Здравствуй, уважаемый читатель. Все вокруг течет так быстро, что ты порой просто не успеваешь сделать то, что нужно. Время, знаете ли, штука сложная. Многие стараются его контролировать, делать расписания и т.д. Я не такой, мне всегда было пофиг на тайм-менеджмент. Однако в последнее время я вывел для себя залог эффективного дня. Обо всем по порядку
1. Сериалы до утра
Как я и сказал, мне глубоко наплевать на тайм-менеджмент и контроль своего времени. Я просто жил обычной жизнью, старался укладываться в дедлайны и много отдыхал. Я всегда ложился в часа 3 ночи, а вставал в 11-12 (если не на пары). Ну а что еще делать студенту? Смотрел сериалы ночью.
Все-таки ночью смотреть сериалы и фильмы как-то приятней, чем днем. Есть определенная располагающая атмосфера. Только все изменилось, когда мне часто надо было вставать рано. Дела, учеба, работа... Мне не хотелось отпускать сериалы по ночам, поэтому я продолжал ложиться в 2-3, а вставать в 8-9. Само-собой о высыпании и речи не было.
Спать по 7 часов
В такой стезе я пробыл где-то месяц: спал по 6-7 часов и не высыпался. Только вот со временем я стал понимать, что высыпаюсь. Я спал по 7 часов и спустя месяца подобных махинаций со сном до меня дошло: я просыпаюсь и полон сил! Именно в этот момент я решил более детально опробывать систему 7ми часов. Я все так же продолжал ложиться поздно, но перед сном ставил будильник на +7 часов.
Так же работало и в обратную сторону. Например, мне нужно встать в 8- это значит, что лечь мне нужно в час. Строгое соблюдение этих рамок полностью приспособило мой организм к 7ми часовому сну. Я делал так и в выходные, никаких поблажек!
Ложиться рано, вставать рано
Когда я говорил "эффективный", то совсем не преувеличивал. После моего привыкания ко сну по семь часов, я решил провести новый эксперимент над царством сна: ложиться рано и вставать рано. Давайте более наглядно. Я ложусь в 22-23 и встаю в 5-6 утра, так как сплю по 7 часов. Знаете, скажу честно, это прекрасное чувство. С утра есть уникальная атмосфера. Тебе хочется делать, создавать, творить. Что самое главное- есть вставать рано, то будет больше времени. Казалось бы, количество часов в сутках не увеличивается, а времени становится больше, как так? Сравните: лежать вечером на диване и смотреть телевизор или заряд энергии с утра.
Чтение книг, пробежки, работа с утра, а на сериалы вечером и так время останется. Пробуйте просто ради эксперимента, вам понравится. Конечно, по-началу вы не будете высыпаться, но потом вы привыкнете. Кстати, еще просто ради эксперимента можете поставить лайк и подписаться на канал. Спасибо!