У каждого свое определение счастья. Термин «счастье», как и «отсутствие счастья», понимается всеми по-разному.
Конечно, при определенных обстоятельствах мы можем чувствовать депрессию. Это становится проблемой только тогда, когда мы чувствуем себя так каждый день.
«Несчастье» возникает в результате мышления, поведения и привычек.
К счастью для нас, все эти привычки могут быть выявлены и искоренены.
1. Стремление к совершенству
Если мы постоянно ищем перфекционизм в жизни, нам будет трудно найти счастье.
Установка планки на нечеловечески высоком уровне может привести к снижению самооценки. Для такого человека счастье почти недостижимо: дорога к счастью должна быть идеальной, но, к сожалению , всегда будет что-то лучше - новый предмет одежды или прическа друга, лучшая машина друга или дом соседа.
Поэтому перфекционист редко испытывает моменты счастья - это было что-то утонченное и действительно исключительное, но кто-то оказался лучше, и все начинает рушиться.
2. Общение с постоянно недовольными людьми
Никто из нас не живет на необитаемом острове. То, с кем мы связаны, что мы читаем, смотрим, что мы слушаем, оказывает огромное влияние на наши чувства и мышление. Трудно чувствовать себя счастливым, когда ты видишь мрачные лица.
Железная дорога бастует, покупатели безнадежны, цены в магазинах растут, а у нас кризис (на самом деле всегда).
Отрицательные отзывы заставляют вас понять, что жизнь не очень приятная, опасная, полная грусти и ограничений.
Еще хуже, когда этот негативный голос сидит у нас в голове - это требует серьезной работы над собой.
3. Сосредоточиться на прошлом и будущем
Постоянные жалобы на прошлые события, конфликты и нереализованные возможности наносят нам серьезный вред. Превращают нас в режиссеров собственного ужаса все 24 часа в сутки. А счастливых моментов настоящего мы не видим.
4. Сравнение себя и своей жизни с другими
Постоянно сравнивать себя с другими - плохая привычка. У другого человека всегда может быть что-то лучше . И что будет, если мы начнем сравнивать себя даже не с одним, а с несколькими людьми из окружающей среды? Результатом будет низкая самооценка, потеря друзей и ужасное разочарование.
5. Сосредоточение внимания на негативных аспектах жизни
Поиск негативных аспектов в любой ситуации - это простой способ почувствовать себя глубоко несчастным человеком.
6. Что скажут другие?
Даже когда вы делаете что-то хорошее, держите это в тайне. У кого-то может быть худший день, но вам кажется, что вы сами являетесь источником негативной энергии.
Постоянный взгляд на других ограничивает и мешает счастью.
7. Слишком усложняете жизнь
Жизнь может быть довольно сложной, и это вызывает стресс. Но часто мы являемся причиной такого положения дел.
Да, жизнь может стать немного менее терпимой, но мы всегда можем выработать новые привычки и упростить жизнь, сталкиваясь с проблемами.
Как преодолеть эти негативные привычки?
Лучшее враг хорошего . Просто запомните фразу «достаточно хорошо» и используйте ее, потому что вы никогда не сможете закончить конкретный проект.
Установка сроков дает толчок и эффективно устраняет необходимость переусердствовать. Сколько усилий я прилагаю и стоит ли результат?
Важно понимать, сколько вам стоит постоянно думать о совершенстве.
Вместо того, чтобы сравнивать себя с другими, лучше сравнить свой день со вчерашним днем .
И будь хорошим по отношению к другим.
То, как мы ведем себя по отношению к другим, оказывает огромное влияние на нас и наше восприятие самих себя. Продолжение обвинять и судить других автоматически приводит к самокритике и осуждению.
Вместо того чтобы смотреть на других, нужно стремиться к личному развитию и расширению собственных горизонтов мышления .
Избавление по крайней мере от некоторых вещей также обеспечивает больше порядка в голове.
Редкая проверка почтового ящика и отправка коротких писем (до 5 предложений) экономит время и, прежде всего, энергосбережение.
Давайте глубоко дышать и сосредоточимся на этом . Это успокаивает и возвращает мозг в настоящее. Благодаря этому вы можете снова сосредоточиться на том, что важно.
Хотите видеть больше материалов по теме? Ставьте лайк, делитесь с друзьями, пишите комментарии и не забудьте подписаться на канал. Мы рады видеть вас снова!