Прочитав, сохранишь здоровье, деньги и время
Если собрались привести себя в форму, то наверняка задаетесь вопросом, какой фитнес клуб выбрать и как заниматься с тренером или самому?
Проблема в том, что “новоиспеченным” посетителям фитнес клубов сложно определиться. В каждом клубе работают 10\15 тренеров, как выбрать того самого, который приведет к заветной цели
Не имея специальных знаний опасно начинать занятия в фитнес клубе. Ведь не соблюдение техники приведет к травме, и к потере здоровья.
Прочитав статью, будет понимание, какие тренера бывают, определитесь какой тренер нужен.
Проработав 6 лет в фитнесе, составил список целей, которые ставят клиенты приходя в клуб.
1. Похудеть
2. Набрать вес
3. Выносливостьфункциональность организма
4. Сила
5. Гибкость
6. Координация (редко)
Бывают и другие цели, но они специфичны.
Так вот теперь пора обратить наше внимание на тренеров. Каждый держит в голове цель и выберет тренера для себя.
1. Звезда – как правило это статусный тренер. Бывший спортсмен мирового уровня. Иногда у таких тренеров одновременно занимаются 3-5 клинетов в одно время. Никакой корректировки техники. Зато можно похвастаться что с суперм мега «бывшим спортсменом» занимаешься (относится не ко всем спортсменам)
2. Тусе – тренер-зажигалка, тренировки яркие проходят по кайфу. Как правило это тренера групповых программ, но и тренажерщики тоже бывают.
3. Тренер друг – с ним комфортно. Обсудить личные темы. Сильно привязываешься к таким тренерам.
4. Тренер отличник - сыплет терминами, ничего не понятно, но вроде чет умное говорит.
5. Рама – здоровый. Если не выполняешь упражнение не в тренажерах или со штангой, советует не заниматься херней
6. Пауэрлифтер – здоровый, на первый взгляд толстый, если не делаешь жим, присед, становую тягу советует не заниматься херней
7. Профессионал – ходит с ручкой и планшетом. Вечно что-то записывает. К ним трудно попасть. Но если попал, то работа ведется на результат.
8. Бикини – сушка, рельеф, многоповторка, заказала купальник, грим, макияж «вообще не успеваю сделать», девочки спасибо за поддержку
Не один из перечисленных выше тренеров не является «плохим», смотря какова цель. Возможно ничего что я представил в целях вам не подошло. Допустим цель "иметь самого титулованного тренера", ваше право.
На что обратить внимание при выборе тренера.
1. Внешний вид. Не значит, что тренер входит в тройку призеров мистера Олимпия. Как минимум опрятный внешний вид, одежда чистая, подтянут. Видно, человек следит за своим телом, если не может привести в порядок себя…как поможет вам?
2. Спортивные достижения. Не главное, но нужно знать какое он имеет отношение к спорту, и к физической культуре. Возможно это студент первого курса Автотракторного факультета прошедший трехдневные курсы тренеров.
3. Образование. Желательно профильное. Педагог физической культуры, физическая реабилитация. Спортивный факультет или институт физкультуры. Весомо если тренер проходил курсы повышения квалификации. Значит тренер стремиться к знаниям и старается узнать больше о фитнесе
4. Опрос. На вводной тренировке не было опроса о состоянии здоровье, патологий или особенностей. Сходу «какая цель?» и погнали. Через 15 минут язык на плече в глазах темно и светлые мушки летают, туманным взглядом ищете туалет где бы избавиться от содержимого желудка… Интересуется ли вами тренер. Адаптирует ли нагрузку под ваш уровень тренированности?
5. Исправляет ли во время выполнения упражнения? Вовлечённость тренера. Эх, век цифровых технологий! Часто вижу, как мои коллеги отвлекаются в телефон, а то и откровенно залипают в него, пока клиент пытается изобразить упражнение.
6. Рекомендации по питанию. Если с первых недель занятий тренер рекомендует принимать спортивное питание, бегите. Организм будет справляться самостоятельно без спортивных добавок, достаточно сбалансировать питание, вот для этого тренер в помощь. Расчет калорий и БЖУ
Вот эти 6 пунктов, которые помогут в выборе. В идеале ищите тренера с шестью совпадениями из шести . Конечно, отличное враг хорошего и не всегда хорошие тренера отвечают всем критериям. Позанимайтесь у нескольких тренеров и выбрать для себя лучший вариант
Берегите здоровье и не тратьте деньги в пустую