Два самых серьезных препятствия к достижению успеха и счастья - это страх и тревожность.Эти две реакции зародились ещё давно у наших предков для того,чтобы уменьшить шансы погибнуть и на прямую связанны с врождённой реакцией "спасайся или беги".
⠀
Все эти эмоции проявляются в разных формах,которые вредят нашим органам. Например: Гнев ослабляет печень, тревога- желудок , стресс- сердце, скорбь- легкие, а страх- почки. 😣
⠀
Страх-это всего лишь физическая реакция на мысли о нежеланных последствиях.
Как это работает?Как наши мысли связанны с ухудшением нашего здоровья?
Мысли создают электрическую энергию в головном мозге,которая передаётся физическому телу.
⠀
Важно,что все формы страха связанны со стрессом и разрушают иммунную систему.Вот почему люди,которые живут в страхе,постоянно болеют.
Ключ к созданию успешной жизни - научиться развивать образ мыслей (свойственный победителю) и контролировать тревожность и страх,не давая им контролировать вас. ⠀
Тревожиться-всё равно что молится о том,чего вы не хотите.
⠀
✨ТРИ ПРОСТЫХ СПОСОБА СПРАВИТЬСЯ СО СТРАХОМ:
⠀
1.Возьмите тайм-аут.
Если ситуация кажется вам угрожающей - возьмите,хотя бы 15-минутный тайм-аут,чтобы физически успокоится.Бьющееся сердце,потные ладони и ощущение тревоги - результат выброса адреналина.Прогуляйтесь,примите душ или выпейте чай.Невозможно мыслить ясно,когда вы полны страха или тревоги.
⠀
2.Будьте реалистами.
Многие люди твердят себе,что непременно потерпят неудачу,потому что терпели их в прошлом.Но наши страхи обычно страшнее реальности.Поэтому напоминайте себе о тех моментах,когда вы в прошлом преодолевали препятствия.Вам уже удавалось - и вы сможете сделать это снова.
⠀
3.Вернитесь к основам.
Многие люди прибегают к алкоголю или даже наркотикам,чтобы "полечится" от тревожности,надеясь почувствовать себя лучше,но это всё наоборот усугубляют страхи.Качественный сон,вкусная еда или прогулка часто оказываются лучшими лекарствами от тревожности или напряжений. 😋🥗🚴
⠀
Любите себя. 💞
А как вы справляетесь со страхами и часто ли они у вас бывают?! 🤔