Физиологические особенности детского организма устроены таким образом, что значительное накопление подкожного жира возникает у младенцев и детей переходных периодов 5-7 лет, 12-17 лет. Львиная доля от всех случаев ожирения приходится на генетические заболевания и проблемы с эндокринной системой. В остальных же случаях лишний вес становится следствием переедания, низкой физической активности.
Мы подготовили топ советов, которые помогут родителям решить проблемы с лишним весом их детей.
1. Разберитесь в психологии своего чада. Возможно, проблемы в школе, комплексы становятся причиной заедания неприятностей. Помогите ребенку справиться с эмоциями в столь сложный период.
2. Избавьтесь от привычки покупать "что-нибудь к чаю". Этот принцип намертво приживается в семье, а сахар и чрезмерное количество углеводов являются прямой дорогой к ожирению.
3. Не ругайте, не оскорбляйте ребенка словами: "толстяк", "пончик", "пухлый". Доступным и автоматичным для психики способом донесите до него плюсы здорового питания.
4. Пересмотрите общий рацион питания всех членов семьи. Вероятно, что все родственники привыкли кушать жирную, углеводную пищу, что сказывается негативным образом на питании детей. Измените некоторые пищевые привычки, станьте образцом для своего чада.
5. Мотивируйте ребенка заниматься физической активностью. Предложите посетить кружок танцев, акробатики, гимнастики.