Привет всем)
Может приготовим что-нибудь легкое, вкусное и сытное? Это спасет нас (или это только моя проблема?)в голодный вечер или быстротечное утро от соблазна переесть первое попавшееся под руку в холодильнике (а вдруг попадется на глаза только не полезное и излишне калорийное?).
Предлагаю замену традиционному бутерброду и другим быстрым закускам банановые овсяноладушки. Рецепт был подсмотрен давно на просторах Сети, да и встречается и сейчас у разных источников, кто автор к сожалению не знаю((.
Итак, что нам дано?
3 ст. ложки с горкой овсяных хлопьев быстрой варки (у меня 3 минуты);
- 1 яйцо (думаю, неважно крупное или небольшое, у меня получалось в двух разных случаях);
-1 банан (ситуация с его размером такая же, как и с яйцом);
-15 минут свободного времени и хорошего настроения:)
Само собой подготовим ингредиенты: Яйцо не забываем помыть (помним про сальмонеллез). Банан порежем на небольшие куски.
Далее активно разминаем вилкой банан, можно тщательно, а можно и кусочки оставлять. К получившейся массе добавляем яйцо.
Далее добавляем овсяные хлопья и все это перемешиваем, про себя напеваем любимую песню.
Вот такая масса у меня получилась: не слишком густая и не слишком жидкая.
Далее смазываем сковородку небольшим кусочком кокосового масла. У меня такое, не плохое. Этот шаг пропускаем, если на вашей сковороде ничего не пригорает (и мне бы стоило поискать такую посуду).
Готовим вот такие оладушки, а можно и цельным блином разлить по сковороде ( так конечно быстрее, но в процессе переворачивания может и развалиться - все зависит от консистенции массы).
И вот что получилось:
Оладушки в меру сладкие, вкусные. К ним можно добавить любые фрукты, ягоды или совсем чуть чуть сметаны ( если вы конечно себе это разрешаете) или натуральной арахисовой пасты - все только от вашей фантазии!
Приятного и полезного всем нам аппетита! И воздержаться от зажора!
___________________________________________________________
Если понравилась статья или оказалась полезной, поставьте лайк, пожалуйста:) Мне как начинающему автору будет приятно и крайне важно получить обратную связь!
На канале вы также можете прочесть следующее:
10 простых советов здорового питания для потрясающих результатов