1. Классический клубнично-банановый смузи
Это оригинальный рецепт клубничного бананового смузи, который любит весь мир. Это невероятно просто сделать и идеальный способ охладиться в жаркий день.
Клубника приносит много пользы для здоровья, в том числе большое количество антиоксидантов, витамина С, клетчатки, может улучшить здоровье сердца, снизить уровень сахара в крови и даже помочь предотвратить рак.
Это легко приготовить из ингредиентов, которые вы, вероятно, уже имеете под рукой. Свежая клубника предпочтительнее, но замороженная будет работать так же хорошо, если свежая недоступна.
Классический Клубнично-Банановый Смузи Ингредиенты:
- 1 чашка свежей клубники
- 1 средний банан
- 1 стакан обезжиренного молока
- 1-2 столовые ложки меда (подсластить по вкусу)
- 1 чашка кубиков льда (по желанию)
2. Клубнично-чернично-банановый смузи
Это действительно вкусный рецепт смузи, в нем очень много антиоксидантов, и он очень подходит для детей. Моя дочь любит вкус и особый цвет этого рецепта и часто просит его.
Черника очень богата питательными веществами и часто упоминается как «суперпродукт». Она низкокалорийная, но с высоким содержанием клетчатки и витамина С . Она также обладает одним из самых высоких антиоксидантных свойств среди всех распространенных ягод благодаря содержащимся в ней флавоноидам.
Клубнично-чернично-банановый смузи Ингредиенты:
- ½ стакана свежей клубники
- ½ чашки свежей черники
- 1 средний банан
- 1 стакан обезжиренного молока
- 1-2 столовые ложки меда (по желанию, подсластить по вкусу)
- 1 чашка кубиков льда (по желанию)
- 1-2 листья свежей мяты (по желанию)
3. Клубничный смузи с бананом и капустой
Это хороший рецепт для начала выходного дня, его легко приготовить и он содержит много полезных питательных веществ. Это также очень вкусно.
Капуста известна как королева овощей. Это один из самых питательных продуктов на планете, и его вкус очень хорошо сочетается с бананом и клубникой.
Капуста очень богата антиоксидантами, витамином С, и известно, что она помогает снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Клубничный смузи с бананом и капустой
- 2 чашки нарезанной капусты
- 1 чашка свежей клубники
- 1 средний банан
- ½ стакана обезжиренного молока
- 1-2 столовые ложки меда (по желанию, подсластить по вкусу)
- 1 чашка кубиков льда (по желанию)
4. Клубнично-бананово ананасовый смузи
Иногда хочется насладиться напитком с тропическим вкусом. И вот смузи с клубникой и бананом, в сочетании с моим третьим любимым ингредиентом, ананасом!
Ананасы являются отличным источником многих питательных веществ, таких как витамин С, медь, марганец и фолат. Ананасы также являются единственным источником растительного соединения, называемого бромелайн, которое известно многими полезными для здоровья свойствами, такими как улучшение иммунной системы, профилактика некоторых видов рака, более быстрое заживление ран и улучшение состояния кишечника.
Клубнично-банановый ананасовый смузи
- ½ стакана свежего ананаса - кубиками
- ½ стакана свежей клубники
- 1 средний банан
- ¼ стакан обезжиренного молока
- ¼ чашка свежего ананасового сока
- 1 чашка кубиков льда (по желанию)
Смешайте все ингредиенты в блендере и вы получите прекрасные напитки которые будут радовать вас и вашу семью!
Понравился пост подпишись на наш канал или поставь лайк.