Как и обещал в прошлой статье про ультра марафон, делюсь о том, откуда у меня такое количество энергии. Часть 1.
Это первое, чем бы я хотел поделиться с тобой. Если ты сделаешь всё, как тут написано, возможно ты поможешь себе сам. И так поехали:
1. ЧИСТАЯ ВОДА
Да, да, и еще раз да. Просто начни пить достаточное количество воды, особенно после пробуждения. Чистой воды комнатной температуры. Ты и так многое уже знаешь о том, что делает вода с твоим организмом, я повторю лишь о самом главное. Чистая вода очищает твой организм, этого осознания на начальном этапе тебе достаточно.
ЛАЙФХАК: Проснулся - пей. Собрался есть - пей. Собрался в туалет - пей. Сделай из этого процесса ритуал и через неделю ты поймешь о чем тут идет речь.
2. ПЕРЕЖЕВЫВАЙ ПИЩУ
Пережёвывай её так тщательно, как только это возможно. Пережёвывай фрукты, пережёвывай мясо, пережёвывай кашу. Черт возьми пережёвывай всё, что попадает в твой организм.
Помоги своему телу, не принуждай его затрачивать энергию на переваривание пищи, которая могла бы уже поступать в желудок в более приемлемом варианте.
3. ВЫХОДИ ИЗ-ЗА СТОЛА НЕМНОГО ГОЛОДНЫМ
Распредели порцию еды на несколько приемов пищи. Если ты ешь всего два раза в день из-за своей работы и чего-то еще, то тебе пизда. Сорян конечно, но мы тут не играем, мы тут лучше становиться собираемся.
Поэтому сделай так, чтобы у тебя было минимум 5 приемов пищи. И всегда выходи из-за стола немного голодным. Одна неделя брат, всего одну неделю и ты полюбишь часто, но меньше есть.
4. СЛЕДИ ЗА ТЕМ, ЧТО ТЫ ЗАПИХИВАЕШЬ В СВОЙ ЖЕЛУДОК
Ну тут все просто, мясо всегда с зеленью. Фрукты вместо сахара. Чаи вместо кофе по 4-5 раз в день. Пойми меня правильно, не надо ни отчего отказываться. Просто меньше сахара, меньше белого хлеба, меньше кофе, меньше кетчупов и майонезов.
Больше зелени, больше правильного холестерина. Холестерин это основа молекулы тестостерона. Главное правило: "Всё яд, всё лекарство. Значение имеет лишь количество"
5. СЛЕДИ ЗА ТЕМ, ЧТО ТЫ ЗАПИХИВАЕШЬ В СВОЙ МОЗГ
Это настолько заезженная тема, что и говорить в принципе нечего. 99,9% групп, источников, на которые ты подписан, вообще не несут никакой смысловой нагрузки за собой. КПД - ноль. 99,9% Всей музыки, которую ты слушаешь, полностью закрывает твой процесс очистки.
Тут пожалуй достаточно. Будь избирательным. Не ешь, что попало.
6. ПРОСНУВШИСЬ С УТРА, ПРОПОТЕЙ
Пропотей, как мужик. Проснулся, умылся, выпил стакан воды комнатной температуры и займись собой. Идеально, если ты выйдешь пробежать. Не надо играть в ультра марафонца. Твоя задача разбудить организм и заставить его работать.
Отличный вариант 10 минут скакалки и полная растяжка тела. И в душ. Смой с себя всю грязь, не неси её с собой в социум. Братан, неделя, и ты полюбишь потеть по утрам.
7. ПОДРУЖИСЬ С ХОЛОДНОЙ ВОДОЙ
И давай без фанатизма. Просто после душа ополосни себя холодной водой из тазика, из ведра или прямо из душа. Пока достаточно.
8. ТРЕНИРУЙСЯ БЕЗ МУЗЫКИ
Просто, сделай это и услышь себя наконец. Думаю не надо объяснять?
9. И САМОЕ ГЛАВНОЕ. ТОЧНО ЗНАЙ, ЗАЧЕМ ТЕБЕ ЭТА ЭНЕРГИЯ НУЖНА
Точно знай, во что ты всю энергию вложишь.
P.s. Следующая статья про тестостерон.
Доброй охоты всем нам!