За свою жизнь перепробовала кучу различных диет. Худела и в итоге опять набирала эти ненавистные килограммы. Разочарование после всех ограничений и мучений. Перечитывала все разные и разные советы и опять приступала за дело. Но сейчас я сама для себя придумала питание при котором потеряла уже 17 килограммов. Для меня это просто, может и вам такой вариант пригодится. Когда сидишь на диете, всегда во многом себе отказываешь, завидуешь людям, которые едят все и не полнеют. Вот и решила не отказываться от любимых продуктов. Ем сейчас все, но порции уменьшила. Поменяла для себя посуду. Теперь тарелки меньше по размеру. И хоть на вид еды предостаточно, но все равно еды меньше. Желудок начинает уменьшаться и этого небольшого количества еды стало хватать. И если мне хочется , ну например, пельменей, то ем, но не как прежде, а штук 5-8, ну и стараюсь вечером есть белковую пищу. Например , яйцо вкрутую и салат, или кусок рыбы и огурец. Вес стабильно уходит и нет срывов, чтобы наесться этих же пельменей до отвала. Попробуйте, наверняка и у Вас тоже получится похудеть. Знаю, многие, как и я мучают себя и безрезультатно. Поэтому делюсь своим опытом, надеюсь поможет. Я продолжаю и мне это удаётся.