Привет, Дружище!
Сегодня постараюсь разобрать, что важнее для построения тела мечты: правильное питание или тренировки.
Понятное дело, что лучше всего применять и то и другое, тогда прогресс ускорится, но я попытаюсь выбрать что-то одно.
Для начала давай разберемся, какая у нас цель? чего мы хотим добиться?
ПОХУДЕНИЕ
Когда дело касается похудения, все сразу начинают бегать по утрам (пару дней). Но все-таки для похудения необходимо в первую очередь направить именно питание.
Почему?
А потому что существует такая вещь как основной обмен.
Основной обмен-это то количество энергии, которое организм затрачивает на жизнедеятельность, не считая твоей физической активности. Ведь наши органы тратят энергию, чтобы работать. А это значит, что можно похудеть просто лёжа на диване, для этого нужно лишь составить правильно программу питания так, чтобы находиться в дефиците калорий.
В таком случае организм обидится и поймет, что ты не можешь его нормально накормить, а в результате он начнет кушать твой жир, чтобы обеспечить себя необходимой энергией.
Конечно, нужно правильно рассчитать свою норму калорий, а как это сделать, я объяснил в ЭТОЙ статье.
НАБОР МАССЫ
А что же, если ты похож на зубочистку, а хочешь быть похожим хотя бы на шампур для шашлыка?
А в этом случае всё наоборот, тут важнее тренировки. Новичок, когда приходит в тренажерный зал, обычно кое-как занимается, кое-как питается, но за первый год все равно прогрессирует достаточно сильно.
Понятно, что выдающихся результатов добиться невозможно, если ты исключишь тренировки из похудения или не будешь хорошо питаться на массонаборе.
И я призываю тебя использовать и то и другое в комплексе вне зависимости от того, худеешь ты или набираешь мышцы.
Ставь лайк и подписывайся на канал, если понравилась статья. Напиши в комментарии, худеешь ты или набираешь.