Фраза «не дожил до 100 лет – сам дурак»: популярна в Китае. Несмотря на одну из самых худших экологий в мире, на поддельные продукты, вредную пищу, небольшую зарплату - продолжительность жизни в КНР высокая.
В китайском уезде Баму живут 82 человека в возрасте свыше ста лет - то есть на каждые сто тысяч населения тут приходится 36 долгожителей, внимание, что в пять раз больше, чем в любой другой точке мира.
Какие секреты долгожителей?
1)"Бедность" - утверждают одни. Мясо употребляют только по праздникам, каждый день рис, каши, родниковая вода, овощи и никакого крепкого алкоголя и сигарет – дорого. А также меньше стресса – нет зависти и желания обзавестись машиной получше, чем у соседей и домом побогаче, в бедности радуешься еде на столе и уважительному отношению родных. Кстати, в Китае по закону, дети должны обеспечивать родителей.
2) Движение – жизнь. Многие старики до 80 лет работают в поле каждый день. Чтобы добраться из одной точки в другую идут пешком. Финские доктора доказали, что жизнь ходьба продлевает, китайцы приняли это доказательство серьезно. Каждый день в любой точке Китая, на площадях, возле торговых центров, во дворах, вечерами можно увидеть занимающихся спортом китайцев, практикующих боевые искусства, но чаще всего танцующих. Когда старики выходят на пенсию у них не принято сидеть дома и смотреть телевизор, практически все пожилые китайцы ведут активный образ жизни, путешествуют по стране (не только по своей, как вы могли заметить), еще и занимают главную роль в воспитании внуков.
3) Питание. Как сказано выше, в основном, долгожители питаются рисом, овощами и фруктами, соль и сахар практически не употребляют. А еще пьют около двух литров воды в день и обязательно кипяток с утра.
4) Сон. Эта часть распорядка дня обязательна, для тех, кто хочет прожить долгую жизнь. Спать нужно не меньше 8 часов в день, лучше 10.
5) Счастье. Китайцы меньше подвержены стрессу в жизни, чем наши соотечественники, они относятся по-другому и к жизни и к смерти. Например, как скромно заметил пенсионер Чжу Гоу: «Если жена ругается, я иду в другую комнату и рисую там иероглифы счастья... Жизнь слишком коротка - если растрачивать её на злобу, она станет ещё короче». В Китае высокий процент празднования дня святого валентина пенсионерами. Часто можно встретить горячо обнимающихся, идущих за ручку стареньких китайцев.
6) Дорогая медицина – существует поговорка в Китае: «живи так, чтобы не ходить к хирургу». Из-за дорогой медицины, распространена китайская народная медицина популярная на весь мир. Думаю от того, что просто другого выбора нет.
Я наслышана о моих коллегах, которые лечатся тем, что пьют кипяток и верят, что это им помогает. А в конце пьют антибиотики, так как народная медицина не справляется.)
В Китае уже 13 процентов стариков. Но правительство не бьет тревогу, а наоборот в КНР с огромным уважением относятся к пожилым людям и ищут все возможные варианты сделать их жизнь дольше и лучше. Китай планирует добиться, чтобы его граждане жили дольше всех на Земле!