Прочитав этот пост, картофель съеденный тобой перестанет откладываться в жир!
Инфа сотка 💯
.
▪️Для начала хочу сказать пару слов про питание
⬇️
Все кто читал мои посты - знают, что нет никакого #пп, а есть правильно составленный и соблюдаемый расчёт кбжу.
.
Нет плохих и хороших продуктов.
Хватит уже терроризировать бедных сахар и соль, они не виноваты в нашей безграмотности.
.
И если ты до сих пор считаешь что такие продукты как картофель будут тормозить твоё похудение, и мешать вашему рандеву с прессом - нам придётся серьёзно поговорить.
.
▪️Вот тебе пару слов про картофель:
🥔 Этот товарищ богат витаминами группы С и В
Много калия в составе, а это здоровье сосудов между прочим
А так же необходимыми нашему организму микронутриентами - фосфором/цинком/магнием/ кремнием и так далее
.
▪️Между прочим 100гр картофеля это всего 100 Калории
А вот в каком виде ты его будешь употреблять, от того и будешь плясать
⬇️
Картофельное пюре 100гр - 100ккал
Картофель жаренный (смотря сколько масла ливанешь), но в среднем 150-170ккал
Картофель фри 250-300ккал (кстати в стандартной порции фри 🍟 в Макдональдсе 330ккал)
.
▪️Так что завязывай ограничивать себя в разнообразии и вкусах продуктов.
Хватит уже сидеть на куро-гречневой диете, а то курица 🐓 100% на тебя уже косится недобрым взглядом.
.
✔️ Не демонизируйте отдельные продукты, суть проблемы кроется в общем количестве съеденной пищи!