Белковый коктейль будет идеальным после тренировки! Проверьте, как приготовить его, чтобы он был здоровым и питательным!
Белковый коктейль является ценным дополнением к вашей диете. Мы можем рассматривать это как одно из рекомендуемых пяти блюд. Протеиновые коктейли чаще всего используются людьми, которые сосредоточены на белковых диетах или интенсивно тренируются.
Правильный протеиновый коктейль должен быть сытным и вкусным. Стоит знать, что такой коктейль влияет на фигуру - он поддерживает процесс похудения и стимулирует обмен веществ на работу. Вам не нужно использовать готовые белковые питательные вещества для его приготовления.
Белковый коктейль изготовлен на основе коровьего молока, овощного напитка, кефира, пахты или натурального йогурта. Стоит добавить немного клетчатки , например, в виде овсянки или отрубей. Вы также можете использовать травы и специи для приготовления протеинового коктейля - это мята, корица или кайенский перец.
Белковый коктейль с бананом и шоколадом
Вы можете добавить свои любимые овощи и фрукты в протеиновый коктейль. Любители шоколада могут добавить кубик темного шоколада или настоящего какао. Если вы добавите в него сладкий банан, вам не нужно будет подслащивать коктейль.
ингредиенты:
1 банан
1⁄2 стакана молока или пахты
2 шоколадных кубика
1 горсть черники
1 столовая ложка сиропа агавы (по желанию)
корица
льняное семя
подготовка:
Очистить банан и разбить на более мелкие кусочки.
Положите банан в чашку блендера.
Протрите шоколад на терке и добавьте в банан.
Добавить чернику.
Залейте все молоком или кашей.
Добавьте чайную ложку льняного семени.
Смешать.
В самом конце налейте готовый протеиновый коктейль в высокий стакан.
Посыпать щепоткой корицы.
Если вы считаете, что протеиновый коктейль не очень сладкий - добавьте столовую ложку сиропа агавы.
