Сегодня утром на работы был свидетелем разговора двух коллег. Как это часто бывает, за чашкой кофе мы делимся какими-то новостями. И рабочими, и личными.
Разговор был ни о чём, а вот фраза "одни нервы, в пору хоть таблетки пей" мне так срезонировала, что родилась мысль написать об этом статью.
Итак, почему же мы стали возводить затраченные нервы и ежедневный стресс в некий культ?
Все испытывают стресс - это нормально!
Он является неотъемлемой частью нашей жизни, бывает полезным и разрушительным - без него никуда.
Стресс - это реакция организма на различные воздействия, которая так или иначе влияет на нашу нервную систему.
Возникают жизненные трудности - мы нервничаем в попытках их разрешить, такой стресс может отрицательно повлиять на наш организм и жизнь.
На носу соревнования? Стресс может помочь мобилизовать силы и придать нам уверенности.
Нелюбимая работа - стресс, поездка в переполненном транспорте - стресс, кто-то или что-то не соответствует нашим ожиданиям - тоже стресс.
Выходит, что он везде? Ага, именно так!
Просто каким-то раздражителям мы можем противостоять бессознательно , а какие-то выбивают нас из колеи.
И всё-таки, почему же стресс стал каким-то культом в последнее время? Почему большинство предпочитает говорить о том, как много нервов и сил они тратят на борьбу с внешними раздражителями? Почему всё чаще и чаще с экранов телевизора нам говорят о чудо-препаратах, которые позволят жить лучше и спокойнее?
На мой взгляд, всё просто: мы и наше общество стало настолько чёрствыми, что скоро будем жить по закону джунглей - каждый сам за себя! И постоянные разговоры "как я всё время нервничаю" - это не что иное, как потребность во внимании. Чтобы пожалели и выслушали.
Проще говоря - чистой воды манипуляция, потребность во внимании!
И, как правило, большинство людей ведутся, начинают выяснять причины, успокаивать своего "нервного" собеседника. Тем самым становясь для бедной и несчастной жертвы неким спасателем (Чёрный плащ, только свистни он появится...).
Стрессом и нервами мы оправдываем многое: курение (я же так нервничаю!), постоянное жевание (мне это помогает сосредоточиться), потребность во внимании (мне так плохо!) - в общем всё, что даёт нам оправдание не заниматься своим состоянием всерьёз.
А ведь есть способы перестать так переживать и нервничать!
1. Запомните и зарубите себе на носу - вам никто и ничего не должен. Никто не обязан соответствовать вашим ожиданиями и желаниям!
Да, и даже ваше самые родные и самые близкие люди!
2. Начните анализировать ситуации, которые вызывают у вас стресс. Если они следуют из п.1, то вы на полпути к успеху. Если нет - объедините их в 2 группы: "Справлюсь самостоятельно" и "Нужна помощь".
Помощь вы можете попросить у близких. Именно попросить, а не "наскулить". Но лучше обратиться к профессионалам - психологам и коучам.
3. Найдите позитивные триггеры к стрессовым ситуациям. Мы склонны драматизировать, т.к. наше мышление имеет негативный уклон. Триггер вы можете для себя выбирать сами. Пусть это будет что-то, что подарит позитивные эмоции!
Когда я работал продавцом и мне предстояло работать с негативно настроенным клиентом, после общения с ним я старался сделать для себя что-то приятное: выпить кофе, съесть конфету или позвонить дорогому человеку. Восприятие клиента в итоге удалось изменить. С тех пор это не проблема, это возможность себя побаловать!
4. Будьте готовы, что вы начнёте раздражать манипуляторов и отъявленных негативщиков. Да и они вас будут раздражать своим нытьём.
Я не раз слышал даже от друзей: "Ты достал со своим позитивом!" :)
Как видите, в этих пунктах нет ничего сложного. Главное - найти в себе силы и желание поменять образ мыслей.
Как говорил один из моих знакомых:
Нет нерешаемых проблем - есть люди, которые не хотят их решать!
Пусть в вашем окружении никогда не будет людей из культа стресса!
Спасибо! :)