Знаете такие советы для уставших от работы в духе «все рабочие проблемы и всю работу оставляйте на работе»? Наверняка читали, слышали. Так вот я научилась это делать, получается практически всегда, а особенно хорошо стало получаться в последние полгода, когда я стала чувствовать, что силы уже на исходе.
Что я делаю? Да все просто - как только вышла с работы я о ней думаю. Вот сейчас например, сразу после выхода на работу мне нужно отцепить велосипед (да я езжу на велосипеде), сложить в его корзину сумку, объехать магазин и наконец-то сесть за руль любимого байка). Какие тут мысли о работе?
Я стараюсь не обсуждать неадекватных клиентов после работы, а интересоваться как прошел день у мужа, пока мы вместе идем или едем домой разговариваем обо всем (например что будем готовить). Да, так и подрывает рассказать например о той женщине, которая поняв, что ошиблась начала кричать, прикрывая свою глупость или о том мужчине, который через каждое слово говорил, что я обязана, но я стараюсь переключиться.
Стараюсь радоваться мелочам, это тоже отвлекает от рутины. Например пару дней назад, когда мы шли домой прямо над нами летел самолет (для нас это событие город ведь маленький). Мы просто остановились и смотрели на него философски рассуждая, что белый след в воздухе от него раздуло ветром))
Я не дам вам советы, спасающие жизнь и не проведу сеанс психотерапии, но я хочу поделиться мелочами,которые наполняют мою жизнь и рассказать вам о прохождении этого этапа истощения и выгорания.
Спасибо за прочтение!