Вот серьезно, прямо сейчас притормозите и задайте себе этот вопрос. Я счастливый человек? Тут же в голове начнет возникать море сопутствующих вопросов и мыслей. Таких как: " А что конкретно вы имеете ввиду? Для всех счастье разное" Ну и тому подобное... Всю эту шелуху нужно отбросить, закрыть глаза и прислушаться к своим ощущениям. Скорее всего, у вас даже не получится отключится и на минуту, мысли будут продолжать проноситься в голове, как бешеные птички и кричать на разные голоса, что нужно сделать то или это, сходить куда-то, что-то приготовить, кого-то отвезти или привезти. Мы сейчас живем не во времена Чеховского "Вишневого сада", где барышни могли позволить себе созерцательно-созидательное существование. Мы находимся в бесконечной суете и гонке на выживание, как белки в колесе, крутим это самое колесо своей жизни и не замечаем, что разучились получать от нее удовольствие. На самом деле ощущение счастья никак не зависит от количества денег, хотя их недостаток очень сильно сказывается на нашем психо-эмоциональном здоровье, и не от того, замужем мы или нет или сколько у нас шуб висит в шкафу. Ощущение счастья в умении наслаждаться самим процессом жизни. Оно в чашке утреннего ароматного кофе, в лучах солнца поглаживающих оконное стекло, в переливах моря или речки, смехе родных людей. Умеем ли мы ценить эти мимолетные радости или отмахиваемся от них, будучи загруженные другими, более значимыми, как нам кажется, делами? Если вы ответили утвердительно, то попробуйте завести себе такую маленькую и коротенькую практику. Каждый день находите время, всего несколько минут, побыть в одиночестве. Можно выпить чашку любимого напитка, съесть что-то приятное или просто прилечь на диван. И полностью сосредоточиться на своих ощущениях, абсолютно раствориться во вкусе или запахе, позволить себе насладиться процессом. Важно думать только о том, что вас радует, не надо пытаться мысленно решать какие-то дела или вопросы, нужно просто плыть по течению положительных эмоций. Вы же знаете, что если качественно чистить зубы два раза в день, то риск возникновения кариеса снижается, вот так и приучая свой организм расслабляться, вы снизите риск возникновения раздражения и депрессии, вам гораздо легче будет находить силы для общения и решения сложных вопросов, потому что вы начнете заполнять свои внутренние резервы, восстанавливать потраченную энергию. Хуже не будет точно, так что, действуйте!
Вот серьезно, прямо сейчас притормозите и задайте себе этот вопрос. Я счастливый человек? Тут же в голове начнет возникать море сопутствующих вопросов и мыслей. Таких как: " А что конкретно вы имеете ввиду? Для всех счастье разное" Ну и тому подобное... Всю эту шелуху нужно отбросить, закрыть глаза и прислушаться к своим ощущениям. Скорее всего, у вас даже не получится отключится и на минуту, мысли будут продолжать проноситься в голове, как бешеные птички и кричать на разные голоса, что нужно сделать то или это, сходить куда-то, что-то приготовить, кого-то отвезти или привезти. Мы сейчас живем не во времена Чеховского "Вишневого сада", где барышни могли позволить себе созерцательно-созидательное существование. Мы находимся в бесконечной суете и гонке на выживание, как белки в колесе, крутим это самое колесо своей жизни и не замечаем, что разучились получать от нее удовольствие. На самом деле ощущение счастья никак не зависит от количества денег, хотя их недостаток очень сильно сказывается на нашем психо-эмоциональном здоровье, и не от того, замужем мы или нет или сколько у нас шуб висит в шкафу. Ощущение счастья в умении наслаждаться самим процессом жизни. Оно в чашке утреннего ароматного кофе, в лучах солнца поглаживающих оконное стекло, в переливах моря или речки, смехе родных людей. Умеем ли мы ценить эти мимолетные радости или отмахиваемся от них, будучи загруженные другими, более значимыми, как нам кажется, делами? Если вы ответили утвердительно, то попробуйте завести себе такую маленькую и коротенькую практику. Каждый день находите время, всего несколько минут, побыть в одиночестве. Можно выпить чашку любимого напитка, съесть что-то приятное или просто прилечь на диван. И полностью сосредоточиться на своих ощущениях, абсолютно раствориться во вкусе или запахе, позволить себе насладиться процессом. Важно думать только о том, что вас радует, не надо пытаться мысленно решать какие-то дела или вопросы, нужно просто плыть по течению положительных эмоций. Вы же знаете, что если качественно чистить зубы два раза в день, то риск возникновения кариеса снижается, вот так и приучая свой организм расслабляться, вы снизите риск возникновения раздражения и депрессии, вам гораздо легче будет находить силы для общения и решения сложных вопросов, потому что вы начнете заполнять свои внутренние резервы, восстанавливать потраченную энергию. Хуже не будет точно, так что, действуйте!
