С точки зрения медиков, токсикоз на ранних сроках беременности является вполне естественным явлением, физиологичным для периода адаптации женского организма в новых условиях.
Врачи дружно успокаивают будущих мамочек, что это временное состояние, хоть и очень неприятное. Его нужно просто перетерпеть.
Разумеется, это относится к тем женщинам, медицинское обследование которых не выявило угрозы для развития плода, а также опасности для здоровья и жизни матери.
Однако даже легкую или среднюю степень проявлений токсикоза многие женщины переносят очень тяжело.
Постоянная тошнота, частая рвота, головокружение, слабость, острая реакция почти на все окружающие нас запахи, потеря аппетита, иногда даже интереса к жизни.
Не стоит отчаиваться, есть много действенных способ, как облегчить это состояние. Несмотря на огромное количество лекарств, снижающих токсикоз, мы все же обойдем стороной медикаментозную терапию. Это дело врачей.
Есть множество подручных средств, которые не нанесут вред организму, но при этом эффективно избавят беременную от страданий.
С чего начинать?
Эти советы могут показаться банальными и заученными, но без них никак. Элементарные правила поведения беременной должны стать чем-то вроде памятки на каждый день.
Вот эти несколько пунктов, которые нужно обязательно выполнять:
1. Составить для себя режим дня и строго его придерживаться. Продолжительность ночного сна не менее 8-9 часов плюс 1,5-2 часа дневного отдыха.
2. Важно максимально ограничить просмотр телевизора и сидение за компьютером.
3. Долой плохое настроение, стрессы, неврозы и переживания по поводу и без. Станьте счастливой, без вопроса «а как?».
4. Перейти на облегченный ритм жизни, устранить тяжелые физические нагрузки. Кстати, любой работодатель просто обязан предоставить вам облегченные условия труда.
5. Избегайте контакта с химическими вредными веществами.
6. Не делайте резких движений. Вставайте, садитесь, ложитесь, ходите, все делайте плавно, спокойно и без суеты.
7. Отрегулируйте питание. Выбирайте только полезные продукты, а жидкости принимайте не менее 2-3 литров день.
8. Составьте удобный график для основного приема пищи и перекусов. Кушайте немного, но часто. Любые диеты под запретом, только сбалансированный рацион.
9. Если у вас наблюдаются скачки АД, то рекомендуется в течение дня периодически его мониторить. Для понижения показателей хорошо подойдет пустырник, а при низком АД чашечка зеленого чая.
Как видите, правила очень простые, но жизненно важные.
Как обмануть токсикоз
Есть несколько очень эффективных способов, как можно запросто перехитрить собственный организм. Неприятные симптомы токсикоза уже перестанут казаться такими невыносимыми.
Самые простые меры побороть токсикоз:
1. Это прозвучит забавно, но оказывается его можно просто проспать. Если у вас утренний токсикоз, то вставайте позже обычного (можно спать даже до полудня). Если вечерняя рвота, то возьмите за правило ложиться рано, сразу после ужина.
2. Уникальная хитрость — завтракайте сразу после пробуждения, даже не вставая с постели. Если еда не лезет, то выпейте мелкими глотками стакан воды (минералки или обычной), приготовленный с вечера.
3. При первых признаках головокружения сразу садитесь, опустив голову вниз. Сохраняйте такую позу в течение 3-5 минут.
4. Резкий приступ тошноты хорошо снимают обычные кубики льда, если их попробовать рассосать.
5. Дурноту отлично устраняют природные противорвотные средства — зеленые яблоки, свежие лимоны, имбирь и мята (душица, мелисса, календула). Неважно, в каком они виде, свежие, в напитке или в леденцах. Держите их всегда под рукой.
6. Частые желудочные спазмы при токсикозе нередко вызывают у беременных обильное слюноотделение. Вам поможет шалфей, ромашка или мята, заваренная в термосе. Нужно периодически полоскать этими отварами рот.
7. Кстати, горячая еда способна вызывать приступы тошноты. Поэтому лучше питаться чуть теплой (или охлажденной) пищей.
8. Очень хорошо убирают рвотный рефлекс ароматные запахи, источаемые эфирными маслами (мятное, имбирное, цитрусовые и т. д.). Нужно просто подобрать маслице, запах которого вам нравится.
9. Эфироли еще и от головокружений помогают, если втирать в виски масло пихты или сосны.
Несколько дополнительных советов в качестве бонуса для самых терпеливых читателей.
Например, попробуйте на время перестать пользоваться парфюмом, даже зубную пасту лучше поменять на мятный порошок.
Избегайте душных, особенно прокуренных, помещений. Беременной нужно максимум свежего воздуха, много гуляйте, спите только в проветренной комнате, а лучше с открытой фрамугой.
Главное, не отказывайтесь от активного образа жизни, продолжайте быть любознательными, веселыми, молодыми и красивыми. Как только организм привыкнет к малышу, вы сразу почувствуете, как это радостно ощущать себя матерью.
Как только малыш появится на свет, будущим мамам нужно быть во всеоружии. Если ваш подъезд не оборудован пандусами для детских колясок, то, как это можно сделать смотрите здесь — ОТКИДНОЙ ПАНДУС.
Не забывайте подписываться на наш канал! Только ваш искренний интерес является стимулом к дальнейшему творчеству.