Менопауза — новая стадия в жизни женщины, знаменующая собой окончание детородного периода. Во время менопаузы постепенно снижается концентрация в крови эстрогена и прогестерона, что оказывает большое влияние на состояние здоровья. Постепенно исчезает менструальный цикл и происходят изменения характера. Могут начать расти волосы на лице, голос становится ниже. Это связано с тем, что в организме постепенно повышается уровень тестостерона, а эстрогена становится все меньше и меньше.
Подобные изменения в определенном возрасте доведется пережить каждой женщине, поэтому не стоит паниковать. Вместо того чтобы отрицать и скрывать то, что происходит с вашим телом, лучше с открытыми глазами вступить в новую прекрасную стадию своего развития. Ведь от того, как вы будете воспринимать происходящее, напрямую зависит ваше состояние во время менопаузы.
Некоторые женщины во время менопаузы переживают симптомы депрессии. Иногда это вызвано гормональными изменениями, а иногда событиями, которые происходят в середине жизни. Ведь в это время дети покидают родительский дом, повышается риск разводов, может начать увеличиваться масса тела. Эстроген поможет снять напряжение, которое вы испытываете. Можно прибегнуть к гормональной заместительной терапии, полезно употребление пищевых добавок и трав.
Желательно найти врача или специалиста по травам, которому вы будете полностью доверять. Нет ничего зазорного в том, чтобы обратиться за помощью и советом к друзьям. Иногда вам будет казаться, что вы сходите с ума, но потом все будет возвращаться на круги своя, поэтому не стоит принимать все так близко к сердцу. Не старайтесь избегать шуток про менопаузу, ведь они помогут вам посмеяться над происходящим, а смех и юмор прекрасно помогают пережить самые тяжелые испытания. Можно найти для себя группу поддержки и завести друзей, которые переживают то же, что и вы, и смогут оказать вам необходимую поддержку.
Во время менопаузы и после нее возрастает риск остеопороза и заболеваний сердечно-сосудистой системы, что чревато переломами и образованием тромбов в крови. Обязательно проконсультируйтесь с врачом по поводу состояния своего здоровья и сдайте необходимые анализы. Начните есть здоровую пищу, принимайте витамин D3 и каждый день выполняйте легкие физические упражнения, совершайте долгие пешие прогулки. Не следует забывать и о более серьезных нагрузках, которые помогут поддержать тонус мускулатуры и укрепят костную систему. Групповые занятия спортом помогут получить поддержку и радость от тренировок.
Менопауза не конец жизни. Это просто еще одна стадия развития, и у вас впереди еще много прекрасных лет, а ваша задача — получить от них как можно больше удовольствия!
ПОНРАВИЛАСЬ СТАТЬЯ? ПОДДЕРЖИТЕ КАНАЛ - КЛИКНИТЕ "ПАЛЕЦ ВВЕРХ", ОСТАВЬТЕ КОММЕНТАРИЙ, ПОДПИШИТЕСЬ И ПОДЕЛИТЕСЬ