Доброго времени суток, уважаемые читатели!
Уже как больше месяца наступила весна, а это значит, что настало время приводить своё тело в порядок. И в этом деле нам отлично помогут приложения для вашего смартфона. С этими помощниками, худеть будет просто и интересно. Начните заниматься собой уже после прочтения данной статьи!
1. Lifesum
Никакая тренировка не будет эффективной, если вы не будете следить за потреблением калорий и рационом питания. Данное приложение является решением этой проблемы. Оно не только считает то, сколько вы потребляете пищи, но и так же может подобрать продукты, для того чтобы вы сбрасывали вес согласно выбранному вами плану питания. Вам даже не нужно ограничивать рацион: Lifesum сохранит в меню привычные вам продукты, но будет давать советы, касательно выбора размера порции, чтобы не переедать. Так же в приложении можно вести учёт выпитой вами воды.
2. Тренировки для Дома (Home Workout)
Чтобы обрести тело своей мечты, одного подсчета калорий и диеты будет мало. Вам необходимо добавить упражнения в свой план похудения. Это приложение идеально подходит для решения данного вопроса. В нем собраны программы тренировок на каждый день для всех групп мышц, выполнение которых, занимает всего несколько минут в день. И самое главное - для выполнения тренировок не требуется никакого специального оборудования и походов в спортзал! Каждое упражнение сопровождается обучающим видео, которые гарантировано помогут сделать всё правильно. Выберите нужную для себя программу, и уже через несколько недель увидите результат.
3. Seven
Неплохое альтернативное приложение для домашних тренировок на основные группы мышц. Круг упражнений занимает всего 7 минут, но, при желании, время тренировки можно увеличить. Простые, на первый взгляд, упражнения, неплохо нагружают тело новичка. Так же можно составлять свой личный план тренировок, но эта возможность доступна только в платной версии.
4. Runtastic
Если вы хотите начать заниматься ходьбой, бегом или катанием на велосипеде, то вам необходимо приложение, способное считать время, скорость и расстояние, затраченное на упражнения. Runtastic отлично с этим справляется. Приложение отслеживает такие показатели, как пройденную дистанцию, время, скорость, подъём, потраченные калории и много чего еще. Встроенное голосовое сопровождение поможет вам не отвлекаться лишний раз на телефон. Можно изучать свою статистику и улучшать результаты с каждой новой тренировкой. Так же вы можете объединяться с друзьями, создав группу, и соревноваться с ними. Ведь с друзьями гораздо интереснее проводить тренировки, чем заниматься одному.
5. Jefit
Для более точного отслеживания прогресса, необходимо записывать результаты своих тренировок и вести статистику. Некоторые спортсмены до сих пор записывают данные в бумажный блокнот, но мы воспользуемся более удобным вариантом, который всегда будет у вас под рукой. В Jefit можно выбрать как готовую программу тренировок, так и составить свою. Вы без труда можете записывать количество сделанных подходов, повторов, вес снарядов и составлять расписание тренировок по дням недели и загружать всё одним касанием.
Подписывайтесь на канал и ставьте лайки! Уверен, что с данной подборкой приложений, вы с легкостью достигните отличных результатов и преобразите своё тело. Успехов!