Привет. Сегодня расскажем секрет прямиком из Японии
Для актера Мики Рёске потеря веса была так же проста, как и дыхание. Без излишних трат и напряжения. Вдох и выдох помогли мужчине сбросить 13 кг за 50 дней.
Мики Рёске открыл новую технику дыхания с потерей веса, когда практиковал дыхательные упражнения для уменьшения боли в спине. Потеря веса происходит благодаря занятиям в течение 2-5 минут в день.
Техника глубокого дыхания № 1
Первый способ состоит в том, что нужно напрячь ягодицы, поставив одну ногу перед телом. 90% веса должно приходиться на вторую ногу. В этом положении нужно вдыхать в течение трех секунд, поднимая руки над головой. При выдохе мышцы тела должны быть напряжены, и нужно опустить руки. Выдох длится 7 секунд. Этот процесс необходимо повторять от2-5 мину каждый день.
Техника глубокого дыхания № 2
Нужно стать ровно и втянуть ягодицы. Поместите одну руку на живот, а другую – на нижнюю часть спины. В этом положении необходимо вдыхать в течение трех секунд, втягивая живот, а затем выдыхать семь секунд, продолжая втягивать живот с большей интенсивностью. Как и первый способ, второй тоже нужно практиковать 2-5 минут в день.
Как это работает?
Марсель Пик объясняет эффективность глубокого дыхания так. Оно насыщает организм кислородом, который поглощает питательные вещества и помогает организму избавиться от токсинов. Это повышает метаболизм приводит к потере веса.
