Спросите себя, сколько раз вы начинали бросать курить? Посчитайте. Я могу предположить, что каждый курящий человек несколько раз в жизни пытался бросить курить. Кто-то из нас добивался успеха в этом нелегком начинании? Единицы. Большинство так и не смогли избавиться от этой привычки. Мотивация для того, чтобы бросить курить, как и причина почему не смогли, я думаю, практически у всех, одинаковая. Рано или поздно большинство курильщиков задают себе один и тот же вопрос: «Как бросить курить?» В этой статье я хочу поделиться собственным опытом, какие попытки были предприняты мной и что из этого получилось.
Какова наша мотивация, когда мы впервые задумываемся над тем, чтобы раз и навсегда избавиться от сигарет: «Хочу быть здоровым?» Это вряд ли. Кто сейчас в наше время хочет быть здоровым? Да никто). Вот богатыми хотят быть все и всегда! Ну подумаешь немного кожа лица пожелтела, так она не такая же желтая как при гепатите, и Слава Богу. Зубы пожелтели? Да кого сейчас испугаешь желтыми зубами? У некоторых вообще зубов нет, и ничего, живут как-то люди. Запах изо рта? Ну, ребят, простите, я же не дышу на всех. У собак тоже изо рта пахнет не очень, и ничего. Их же все равно любят хозяева…Тратишь несколько тысяч рублей в месяц? Если на это посмотреть с другой стороны, во-первых, это не так уж и много, да и экономить мы не очень любим. А экономить на себе и подавно.
Все наши побуждения для того, чтобы бросить курить, зачастую имеют неубедительный характер. Как правило, в курении мы видим больше плюсов, чем минусов, как бы это странно не звучало. На вопрос, зачем мы начинаем курить, вряд ли сможем дать себе вразумительный ответ. Да и не всегда даже вспомним, когда вообще обзавелись этой «прекрасной» привычкой. Я убежден, что все курильщики начинали как бы невзначай. Сегодня в кругу друзей из школы, завтра на вечеринке с однокурсниками, и вот проходит пару лет, и ты уже с утра вместо завтрака, в одной руке держишь кофе, в другой сигарету и зажигалку.
К вопросу о плюсах в курении. Ведь они же есть? Конечно! «Их целое множество»-с радостью мы воскликнем. Первый плюс и самый жирный: мы успокаиваем себя, свои эмоциональные бури. Насыщая свою кровь никотином, мы получаем заветное облегчение. Сигарета с утра- как «глоток свежего морского воздуха». Первая затяжка- как «приход музы к поэту», нас заволакивает сигаретный туман, в котором мы растворяемся. Взгляд становится ясным и вдумчивым, приходит осознание того, что мы планируем на день грядущий. С сигаретой мы можем обдумывать план на день или план по ограблению банка, не важно, главное, что мы начинаем думать. О скольком могут сказать ясные глаза курящего человека. Сколько наслаждения мы получаем оттого, когда чувствуем, как наполняются наши легкие густым дымом. Как приятно и живительно разбегается никотин по капиллярам и сосудам организма, спешащего к головному мозгу. Ведь он несет нам мысли, он заставляет нас думать, он наш спаситель в любой стрессовой ситуации. Вы не сможете бросить курить?!
Многие молодые люди уверены, что курить это круто, модно, это по-взрослому. Курение придает многим уверенности в себе. А сколько вкусов и ароматов? Жизни не хватит на то, чтобы попробовать весь ассортимент табака. Сам по себе процесс курения вызывает массу эмоций. А с учетом появления новых гаджетов для курения, процесс отказа от курения становится практически невозможным, ведь производитель нас уверяет, что больше нет ни запаха, ни дыма. В скором времени придут к тому, что курение станет больше полезным, чем вредным. Не стоит забывать и о том, какую марку сигарет мы курим? Ведь для некоторых людей, это еще и способ показать, свой уровень жизни и достаток. Так что же нам мешает бросить?
Свою первую сигарету я выкурил еще в школьном возрасте, и курение с тех пор прочно «въелось» в мою жизнь. Я не буду останавливаться на причинах почему мы начинаем? В большей мере волнует вопрос: «Почему мы не можем бросить курить?» Или «Как бросить курить?» У тезиса «не можем» - есть две причины. Первая физическая зависимость, вторая причина кроется в нашей голове. Однажды я решил, что раз и навсегда покончу с курением. Если в первом случае, с физической зависимостью бороться можно успешно, то как бороться с мыслью о сигарете? Здесь все намного сложнее. За свой 15-летний стаж курения, попыток бросить было немало. Отказ происходил постепенно, вместо сигарет я использовал никотиносодержащие пластыри в течение трех недель. Каждый раз понижая его уровень в организме. Например, если пластырь на 25 мг никотина, то его можно разрезать на две или на три части, и приклеивать на руку. С каждым днем уменьшая дозировку. Это явно облегчает жизнь, хотя неоднократно слышал такие слова: «Пластырь – это полная фигня». Не могу с этим согласиться. В борьбе, с физической зависимостью, вы должны понимать, как будете противостоять самому себе. Я пошел по более «легкому» пути. Я не стал взвешивать все плюсы и минусы после отказа от курения, то есть не стоит пытаться мотивировать то, что замотивировать нельзя. Из жизненного опыта я усвоил одно. Лучший мотиватор-это страх перед теми или иными последствиями. Замотивировать себя страхом какой-либо болезни вследствие курения, получается не очень. Причина должна быть простой по своей сути. Для меня она состояла в том, что отказ от курения, это значит, избавиться от зависимости, в прямом смысле этого слова. Не быть зависимым ни от чего. В нашей жизни их множество: мы зависим от работы, от денег и. т. д. И хуже всего, что это влияет на нашу жизнь, далеко не в лучшую сторону, но при нашем непосредственном участии. На вопрос: «Почему я бросаю курить?» Есть простой ответ: «Я не хочу быть зависимым от сигарет». И все! Именно на этом я бы советовал остановиться всем курильщикам. В процессе физического отказа, должен происходить и психологический. И не стоит искать сверхъестественные причины, почему мы хотим бросить. Она одна, и проста, мы не хотим быть зависимыми, мы отказываемся, прежде всего, от обстоятельств, которые на это влияют. Если вы бросаете курить, потому что это вам сэкономит денег, то знайте, это слабое побуждение. Вы хотите бросить курить, в первую очередь потому, что вы не хотите быть зависимыми, вы избавляетесь в своей жизни от обстоятельств, и становитесь немного сильнее и свободнее. В этом противостоянии вы боритесь, прежде всего, с самим собой, с привычкой, с зависимостью. В этом нелегком деле вы, прежде всего, проявляете свои сильные качества характера, проявляете свою волю. Могу охарактеризовать это, как работу над собой. Вы можете, и у вас есть силы, чтобы сделать то самое усилие, которое избавит вас еще от одной зависимости, в широком понимании этого слова, сделает вас свободным.
В первые две-три недели после использования пластырей, физическая зависимость понемногу ушла, в течение месяца ее не стало вообще. Как я это понял? Посмотрел в зеркало на цвет кожи лица. Когда вы поймете, что ушла психологическая зависимость? Когда перестанете считать дни и месяцы того времени, которое обходитесь без сигарет. На самом деле бросить курить не так сложно, как кажется на первый взгляд. Дьявол кроется в другом. Изначально, когда мы задаем вопрос: «Как бросить курить?» Сам по себе вопрос является не очень корректным. Нужно поставить его по-другому: «Когда мы закурим снова?» Есть мнение, что бывших курильщиков не бывает. На своем опыте могу это описать так: через восемь месяцев после отказа от курения, в один из своих выходных, я читал книгу. Она оказалась настолько интересной, что я не отрывался несколько часов. Когда же нужно было сделать перерыв, я прекратил чтение и прошелся несколько шагов, размышляя о прочитанном. В это время меня не покидало некоторое чувство неудовлетворенности после чтения. Проблема была в том, что я поймал себя на мысли: «Как было бы неплохо, сейчас выкурить сигарету и обдумать все прочитанное». Именно в этот момент я понял, что не имея физической и психологической зависимости, у меня осталась привычка. Я осознал для себя простую вещь: поборов зависимость, я не могу побороть привычку. В итоге, через некоторое время, я стал пользоваться электронной сигаретой. Пользуюсь ей и по сей день. Так что друзья, когда решите бросать курить, помните, вопрос должен стоять так: «Не как бросить?» А, «Как не начать снова?» К сожалению, с привычкой я так и не справился, поэтому хочу сказать: заводите хорошие и полезные привычки!
Оставляйте ваши комментарии и подписывайтесь на канал.