Специалисты твердят: каждый день люди разрушают своё здоровье когда действуют по этим семи привычкам. Если вы избавитесь от большинства из них, то вы гарантированно повысите качество и продолжительность своей жизни.
1. Замалчивать свои проблемы
Когда вы не делитесь своими бедами и тревогами, то негативная энергия, не имея выхода, начинает разрушать самого человека. Нужно всегда говорить о том, что вас не устраивает или тревожит.
2. Жить в большом городе
Сегодня всё больше людей перезжают в города и перенасёленность несёт серьёзные проблемы загазованности и стрессовых ситуаций. Всё это в первую очередь бьёт по нервной и сердечно-сосудистой системе. Люди чаще заболевают и онкологическими заболеваниями. По возможноести стоит подумать о переезде в более экологичные районы для проживания.
3. Употреблять табак и алкоголь
Здесь, как говорится, комментарии излишни. Бросив курить и сократив количество приёма алкоголя вы существенно повысите свои шансы на более здоровую жизнь.
4. Вставать по будильнику
Доказано: вставать по будильнику является мощнейшим стрессом и раздражителем для сонного организма. Старайтесь ложиться пораньше и высыпаться, чтобы тело начало само просыпаться до звонка электронного мучителя.
5. Жить чужой жизнью
Когда вы не живёте своими желаниями и целями организм ощущает гнёт бессмысленного существования. Человек теряет смысл своей плодотворной жизни и всё это отражается на его настрое и мыслях. Живите своей жизнью, не забывайте, что она у вас одна!
6. Загорать без солнцезащитного крема
Оказывается, большинство видов рака кожи вызывается именно из-за ультрафиолета солнечных лучей, причём в любое время года. Поэтому не ленитесь в солнечную погоду наносить крем на открытые участки кожи. Плюсом этих процедур будет более продолжительная молодость вашей кожи!
7. Избегать физических нагрузок
Вовсе не требуется истязать своё тело нагрузками. Специалисты считают что достаточно ежедневных пеших прогулок для поддержания хорошего самочувствия. Поэтому находите "тренажёры" везде и в любой ситуации: ходите больше пешком, избегайте лифтов и такси.
Видите, друзья, это совсем не сложно - следить за своим здоровьем и радоваться каждой минуте свой жизни! До новых встреч!