Для тех, кто ещё не читал о сути осознанного сна, оставляю ссылочку в Яндекс.Дзен.
1) Мы можем начать наше приключение с осознанного сна с ежедневных тренировок. Они будут заключаться в запоминании как можно большего количества деталей из наших снов. Для этого берём блокнот, в котором будем сохранять наши воспоминания утром сразу после пробуждения.
2) Техника WBTB (Wake Back to Bed) - включает в себя пробуждение после нескольких часов сна, примерно через 1 час, чтобы снова заснуть с намерением контролируемого сна.
3) Техника доктора Лаберже - в течение дня мы пытаемся поймать элементы сна. Пытаемся запомнить их. И во время очередного сна нам надо узнать их снова.
4) Некоторые техники медитации полезны при попытке вызвать контролируемый сон.
Может ли осознанный сон быть опасным?
Этот метод не оказывает негативного влияния на наше физическое здоровье . Однако проблема может быть в психической зависимости. В ситуации, когда кто-то освоил методы эффективного вызова такого состояния, он может быть очень вовлечен в такую виртуальную реальность и испытать ее больше, чем реальная жизнь. Кроме того, сознательный сон может быть опасным, когда мы пытаемся получить его с вредными веществами (например, наркотиками).
И да, добрый человек, не пропусти наши следующие статьи - такие же насыщенные и занимательные! Подпишись!