1. Не ешь перед сном. Следи за тем, чтобы последний приём пищи был не позднее, чем за 4 часа до отбоя. Во время сна организм должен отдыхать, а не переваривать пищу. Уже через несколько дней ты заметишь, что по утрам чувствуешь себя отдохнувшим, даже если поспал 5-6 часов. У тебя исчезнет желание поваляться в постели до обеда.
2. Не добавляй в пищу соль и перец. Через несколько дней ты заметишь, что наедаешься гораздо меньшим количеством пищи, чем было до этого. Через пару недель ты заметишь, что исчезли отёки. Даже если сейчас ты думаешь, что их нет, уверяю тебя, когда их не станет по-настоящему, ты это сразу же почувствуешь. Кроме того, ты избавишься от пары лишних килограмм.
3. Не пей газированные напитки, включая воду с газом. Замени их обычной негазированной водой, и ты заметишь, что для того, чтобы утолить жажду, тебе надо намного меньше жидкости.
4. Откажись от кофе и от чёрного чая. Уже через 2 недели ты заметишь, как кардинально улучшилось твоё настроение. Ты увидишь, что для того, чтобы уснуть, тебе нужно всего 15 минут. Твой сон станет глубже. С твоего лица исчезнут некоторые мимические морщины. Нервозность улетучится, как будто её никогда не было.
5. Прекрати употреблять частицу «ну» при прощании: ну давай, ну пока, ну удачи… Вскоре ты заметишь, что прощаться очень приятно.
6. Следи за осанкой. Уже через неделю ты отметишь, что твоя память стала значительно лучше. Кроме того, твоя сообразительность возрастёт в разы.
7. Когда в твою голову приходят мысли о неприятном человеке, дари ему воображаемый подарок, и представляй, как он радуется. Через некоторое время ты отметишь, что этот человек стал относиться к тебе гораздо лучше.
8. За два часа до сна отключай телевизор, компьютер и телефон. Через некоторое время ты научишься определять свои НАСТОЯЩИЕ желания.
9. Разговаривай по телефону только по делу. Уже через пару недель ты заметишь, что у тебя появилось 2-3 свободных часа.
10. Вместо того, чтобы закурить очередную сигарету, съешь яблоко или попей воды. Уже через 2 недели ты почувствуешь себя на 5 лет моложе, у тебя появятся силы исчезнут некоторые проблемы со здоровьем.
11. Как только идея пришла в твою голову, сразу предпринимай шаги к её реализации. Думай в процессе. Так у тебя появится гораздо больше шансов на то, что ты добьёшься успеха.
12. Улыбайся прохожим. Очень скоро ты поймёшь, что тебя окружают добродушные и позитивные люди. Не исключено, что у тебя появятся новые друзья.
13. Раз в неделю уезжай из города и слушай природу. Так ты поймёшь, насколько прекрасна тишина.
Понравилась статья? Ставь класс и подписывайся на канал!
Читайте другие мои публикации:
Учимся грамотно излагать мысли: 7 советов
Экономьте время – учитесь быстро: 6 советов
О скрытых способностях и пчёлах
Задавайте вопросы в комментариях и предлагайте темы для новых статей!