В начале своей самостоятельной жизни я обладал скудными ресурсами для продуктивного старта во взрослую жизнь — детство в неполной семье с инвалидом родителем, тяжёлый физический труд в юношеском возрасте, "дворовое" воспитание и формирование узкого мировоззрения, приземлённые мечты, отсутствие целей и ценностей, полное отсутствие денежных средств, нехватка образования и мудрого наставничества. Всё это на фоне большого числа развитых комплексов и низкой самооценки.
Но с возрастом пришло осознание того, что я могу всё изменить, начать жизнь с чистого листа, что всё в моих руках и я могу учиться, и стать кем захочу в своей НОВОЙ жизни.
Так я и сделал.
Эта простая методика для тех, кто хочет изменить свою жизнь, готов выделять время на самообразование и занятия спортом, меняться, ставить и достигать новые цели.
Мои шаги и правила:
1. Отказ от вредных привычек и формирование полезных.
Разрушительное действие вредных привычек на здоровье и психику знают все, а вот о формировании полезных — задумываются немногие. Развивать в себе такие привычки как: планирование своего дня, недели и месяца; рационально питаться, снизить употребление сахара, не переедать; читать книги и отказаться от просмотра ТВ; заниматься физической культурой, саморазвитием и самообразованием, и уделять этому достаточно времени.
2. Ежедневно заниматься физическим развитием и спортом.
Выберите для себя адекватный тип нагрузки и поставьте достижимые цели.
Для себя я выбрал такой ритм, и жил по нему в течении 4х лет: ежедневное выполнение комплекса утренней гимнастики, бег 1 раз в неделю на длительную дистанцию, 1-2 раза в неделю силовой комплекс на руки и посменно 1-2 раза в неделю силовой комплекс для ног.
За первые 6 месяцев ведения спортивного образа жизни я полностью отказался от курения и значительно снизил употребление алкоголя, а также увеличил свои показатели отжиманий, приседаний, количества повторений на турнике и брусьях в 2,5 раза. Бег увеличился с дистанции 2 км. до 10 км. за одну пробежку.
При этом, такой режим стал для меня комфортным только спустя около 3-4х месяцев, и являлся уже образом жизни.
3. Ежедневное чтение книг.
Я не большой фанат художественной литературы и фантастики, и тогда я выбирал для себя то, что помогало мне развиваться в разных направлениях. Я читал книги по психологии, саморазвитию, тайм менеджменту, по организации и ведению личных финансов, построению бизнеса, и автобиографии известных людей современности.
4. Развитие самодисциплины.
Считается, что для выработки привычки требуется 21 день. Но у меня ушло порядка 3-4х месяцев, прежде чем я начал выполнять свой обязательный ежедневный ритуал автоматически, без напряга и принуждения себя, независимо от внешних обстоятельств.
5. Организация и учет финансов.
Для грамотного ведения личного бюджета очень помогло создание и ведение журнала прихода и расходов. Появилась возможность видеть свои лишние траты, сократить ненужные расходы, откладывать, систематически экономить и перенаправлять средства на обучение (тренинги по психологии и личностному росту), развития своего дела, покупку необходимых материалов и средств для заработка, путешествий, приобретения прав и первого авто, и прочего.
Кстати, на тот момент я был первый среди своих сверстников, кто приобрел за свои личные средства авто, да ещё и иномарку.
6. Расширение общения и развитие новых навыков.
Выход за рамки привычного круга общения, формирование вокруг себя общества к которому вы стремитесь; стать человеком с которым будет интересно проводить время, грамотным с красивой речью, и возможностью общения на разные темы; позитивным, умеющим вести себя в компании и при личном общении.
7. Развитие духовности.
Ищите своё "Я", развивайте свою духовность, очистите душу и разум от негативных следов, избавьтесь от злости, ненависти, агрессии, зависти, ревности и жадности. Если решили меняться, то меняйтесь полностью, ведь внешний облик человека формируется отражением внутреннего состояния.
Самым сложным для меня оказалось учиться жить без ненависти и агрессии, не могу сказать, что так всегда получается. Принимать жизнь такой, какой она есть, наслаждаться ею и радоваться каждому моменту, с благодарностью принимать победы и неудачи, жить в гармонии с собой и окружающим миром.
Для меня такой подход стал переломным, внедрение этих простых правил в жизнь способствовали её кардинальному изменению, я смог полностью изменить образ жизни и мышления. Я стал значительно активнее, дисциплинированнее, успешнее, появилось больше свободного времени, новые увлечения; без особого труда получается поддерживать хорошую физическую форму и позитивный настрой, а также уверенность в своём выборе, сделанным много лет назад.
Понравилась статья — отметь НРАВИТСЯ и подписывайся на канал!
Читайте ещё на моём канале:
КАК ПРОТИВОСТОЯТЬ ПСИХОЛОГИЧЕСКИМ МАНИПУЛЯЦИЯМ
КАК ВЫПОЛНИТЬ МАКСИМУМ ЗАДАЧ ЗА ДЕНЬ
КАК ПРОТИВОСТОЯТЬ ЭНЕРГЕТИЧЕСКОМУ ВАМПИРУ НА РАБОТЕ
Дзен-канал полноценной жизни "Хочу и Буду". Воплощай свои мечты в реальность.
Если у вас есть реальные примеры личного опыта, интересные способы и личные фишки — делитесь в комментариях, кому-нибудь это обязательно пригодится!