Привет, друзья, сегодня наступил десятый отчетный день. Напомню 1 апреля я запустил свой очередной челлендж, цель пройти 1 000 000 шагов за 30 дней. И по истечение этого срока у меня уже есть чем с вами поделится.
О пользе ходьбы в интернете тысячи статей, мнений и высказываний. Найти их не составит никакого труда.
Я же сегодня с вами поделюсь своими ощущениями и наблюдениями по поводу каждодневной ходьбы. Поверьте, за эти почти десять дней я прошел около 300 000 шагов. Т.е. в среднем в день я делал порядка 30 000 шагов, и могу сказать, что я до сих пор в минусе по достижению заветной цифры в 1 000 000 шагов.
видео, как я прошел 1 000 000 шагов за 30 дней
Но сейчас не об этом, сухая статистика будет в последующих статьях, когда подведу итоги первых десяти дней.
Не буду описывать плюсы и положительные стороны каждодневной ходьбы. Думаю, они очевидны и не подлежат сомнению. Но, как и у любой медали, есть обратная сторона, так и ходьба тоже имеет обратную сторону.
Но здесь надо уточнить один момент. Минусы возникнут при условии, что вы, как и я решите совершить безумный поступок пройти 1 000 000 шагов за 30 дней.
Так вот, что вас может ожидать:
- постоянная усталость и боль в ногах,
Я уже с этим свыкся. Поэтому прежде всего оцените свои физические возможности и не нагружайте себя не оправдано. По крайней мере в первые дни.
- возможны мозоли на ногах,
Вероятность высока, даже при условии адекватной обуви. У меня удобная и комфортная обувь, но даже это не спасло и к концу десятого дня, появились мозоли. Двигаюсь к цели сквозь тернии.
- катастрофическая нехватка времени
Чтобы пройти 30 000 шагов в день, надо потратить около 5 часов и пройти порядка 30 километров. Т.е. при условии рабочего дня в 8 часов и 8 часов сна, практически все остальное время надо ходить. И свободное время вылетает в трубу.
Но есть приятный бонус. В одной из статей на тему пользы ходьбы, нашел интересный факт, что профессиональные спортсмены проходят на тренировках в день как раз около 30 км. Т.е. я теперь могу с уверенностью сказать, что в этом месяце я стал профессиональным ходоком.
Спасибо за внимание, берегите себя и своих близких. Занимайтесь спортом. Подписывайтесь на канал, скоро встретимся. Не забывайте нажать на палец вверх. Буду признателен, если вы поделитесь статьей в своих соц сетях (нажав на логотип соц сетей слева), чтобы и другие люди могли увидеть хороший материал.
читайте так же:
Если вы хотите ягодицы, как орех, ходьба вам в помощь. Личный опыт
1 000 000 шагов за месяц. Реально ли пройти