Американские ученые и врачи, изучая процессы накопления и разложения мелатонина – гормона сна и биоритмов человека, установили следующее. Если в крови останется большое количество гормона, то человек все утро, а то и весь день, будет мрачным, заторможенным, его будет терзать чувство неполноценности. Гормон вырабатывается в темноте, при дневном свете выработка его останавливается. Поэтому так полезно встречать утро у окна, а лучше - на улице, хотя бы минут 15.
Если у вас есть домашний питомец, то утренние прогулки вам обеспечены.
Если вы живёте в своём доме, всегда есть повод выйти во двор и сделать что-то пусть тяжёлое, но полезное и нужное, например, проверить, как подросли огурцы, или порозовели помидоры, сколько капусты съели гусеницы за ночь.
Если на улице зима, снег ждёт вас с лопатой.
Если вы живете в городе, привыкайте каждое утро выбрасывать мусор не в мусоропровод, а в контейнер на улице. Можно в соседнем дворе, тогда в своём будет больше порядка.
Можно прогуляться в магазин, но лучше - в дальний киоск за газетой.
А если ещё и светит яркое солнце, то мелатонин очень быстро распадется, «и хорошее настроение не покинет больше вас»! Не зря народная мудрость гласит: «Лучше нету солнечного свету».
Если, проснувшись, вы не спешите вставать с постели, то и бодрости на весь день не ждите.
Хорошего вам настроения и бодрости!
Ставьте лайки, подписывайтесь на наш канал.