Здравствуй, мой друг! Я решил продолжить рассказывать вам о как увеличить продолжительность своей жизни и вытеснить стресс.
1. Пейте кофе и чай.
Примерно три чашки этих напитков в день. Кофе и чай, благодаря содержащимся в них антиоксидантам, поддерживают иммунную систему, оказывают противовоспалительное и антивозрастное действие. Чай защищает от сердечных приступов и инсультов, а кофе снижает риск развития диабета 2 типа, депрессии, болезни Альцгеймера и способствует похудению.
2. Ешьте меньше консервированного мяса.
Обработанные мясные продукты относятся к той же категории канцерогенов, что и алкоголь. Употребление в пищу 50 г мясного ассорти в день, увеличивает риск развития рака толстой кишки на 18%.
3. Работай меньше.
Стресс и усталость, связанные с работой, повышают риск возникновения инсульта на 30%, а также приводят к избыточному весу, заболеваниям пищеварительной системы и снижению иммунитета. Истощенный организм более подвержен сердечным приступам, диабету и инфекциям.
4. Не пейте слишком много алкоголя.
Пейте максимум один стакан красного вина в день. Ресвератрол хорошо работает не только в вине - его также можно найти в свежих фруктах винограда, зеленом чае, ягодах и темном шоколаде.
5. Заботьтесь о печени.
Это завод по очищению организма. Наибольший вред приносит ее регулярное употребление алкоголя, жирной и жареной пищи. Пусть она отдохнет и возродится (минимум семь дней), и вам будут служить лучше и дольше. Не пей каждый день!
Понравилась статья? Так оцените её и напишите свое мнение по этому поводу, буду рад пообщаться с Вами. Подпишись на мой канал! Ведь на нём ещё полно интересных и познавательных статей.