Мотивация, с точки зрения науки – психофизиологический процесс, управляющий поведением человека. 2 вида мотивации Есть всего 2 вида мотивации: принудительная и осознанная. Принудительная - это вызванная мотивация какой-либо ситуацией в жизни. Например: банкротство, ожирение и так далее. Осознанная мотивация - это мотивация самого себя до какой-либо плохой ситуации. Например, заниматься спортом сейчас, чтобы не растолстеть в будущем. Как вы понимаете, более приятный способ, это 2. Но 2 способ мотивации не такой эффективный, как 1, поэтому решайте, какой способ вы хотите применить. Источники мотивации Теперь поговорим о том, где брать эту мотивацию. Вообще для каждого человека подходит свой способ мотивации, но есть и способы, которые подходят всем. 1. Музыка Бодрая и энергичная музыка может настроить ваше настроение на нужную волну и поможет вам встать с мертвой точки. 2. Фотографии, картинки Найдите картинку, которая описывает вашу жизнь после сделанной работы. Например, вы хотите заработать денег на машину. Сделайте фотографию этой машины, и смотрите на нее каждый раз, когда вам хочется опустить руки. 3. Визуализация Этот способ можно сделать после просмотра фотографии. Начинайте представлять себя в данной ситуации. Например, как вы сидите за рулём данной машины и едете по городу. Старайтесь представить как можно больше деталей, чтобы визуализация дала больший эффект. 4. Сделайте себе подарок Поощряйте себя после выполненной работы. Например, если вы сбросите 10 килограмм, то купите себе вещь, которую давно хотели. Если вы совместите все эти техники и будете выполнять их систематически, то результат не заставит себя долго ждать. Рекомендации для усиления эффекта мотивации 1. Напишите на листочке результат в настоящем времени. Например, не я хочу похудеть на 10 килограмм, а я уже похудел на 10 килограмм. 2. Пропишите свои эмоции после достижения данной цели, а не то, какую вещь получите. Наш мозг любит хорошие эмоции и ощущения больше, чем вещи, значит старайтесь описать свои эмоции от этой вещи. Лучше всего эти техники работают комплексно. Делая их систематически каждый день, высокий уровень мотивации будет работать на протяжении всей работы, которую хотите сделать.