Ещё 100-200 лет назад загар считался признаком низкого сословия - работяг, крестьян. Знатные вельможи обычно прогуливались с солнечными зонтиками, дабы уберечь белизну своей кожи.
Сегодня наоборот, излишняя белизна кожи или бледность мало кому нравится, возможно она выглядит даже несколько болезненно. А вот загар вошел в моду.
Загар - это реакция кожи на воздействие ультрафиолета, заключающаяся в выработке меланина.
Рассмотрим полезные и вредные стороны загара.
Польза солнечного света
Многие знают, что солнечный свет способствует выработке в коже витамина Д, важный для костей и здоровья в целом. Недостаток витамина Д может вызвать например рахит и остеопороз.
Так же, солнечный свет способствует снижению уровня холестерина, усилению выработки некоторых гормонов, например серотонина (гормон счастья). Возможно поэтому мы себя так хорошо чувствуем когда отдыхаем на море.
Ещё солнечный свет способствует улучшенной регенерации тканей, убивает бактерий и может помочь вылечить некоторые кожные заболевания - угри, дерматит, псориаз.
Но всё это не значит, что чем больше вы находитесь на солнце, тем лучше и полезней.
Как обычно, всё хорошо в меру. Так дела обстоят и с солнечными ваннами. Ведь загар по сути это защитная реакция. Медики называют нормальное и достаточное время пребывания на солнце в день, это 15-20 минут. Как правило, эта норма превышается отдыхающими в несколько раз.
Прекрасное место, чтобы позагорать - пляжи Кипра на Средиземном море. Немного живой картинки с пляжа Коннос (город Протарас):
Какие вредные последствия избыточного загара?
Вред солнечного света
Начнем с аллергии на солнце - она есть у некоторых людей и проявляется в появлении пятен и сыпи на коже после воздействия солнца. Таким людям стоит избегать загара.
Так же неприятным эффектом является сухость, старение, огрубление кожи - это особенно важно знать девушкам, следящим за своим внешним видом.
Длительное воздействие солнца может вызвать ожоги и тепловой удар, иногда даже облезает верхний слой кожи.
Так же существует так называемое "отложенное воздействие солнечного света". Это явление означает, что не сразу, а спустя некоторое время - годы - излишнее воздействие ультрафиолета может вызвать онкологические заболевания! Медики сходятся во мнениях, что ультрафиолет увеличивает вероятность образования меланомы.
Так же ультрафиолет вреден для глаз и соответственно зрения.
Защита
Для предотвращения вреда, наносимого ультрафиолетом, рекомендуется:
-сократить время пребывания на солнце до 15-20 минут в день
-избегать загара в дни с повышенным ультрафиолетовым индексом (его можно узнать в прогнозе погоды)
-при загаре пользоваться солнцезащитными кремами с высокоз защитой от ультрафиолета
-в остальное время носить одежду, закрывающую тело, головной убор и солнцезащитные очки(с ультрафиолетовым фильтром)
-не загорать в соляриях - вред от них больше чем от солнца.
У светловолосых, белокожих, рыжих людей мало меланина, поэтому для них солнечный свет и ультрафиолет более губителен - людям с такой внешностью нужно осторожней относиться к загару.
Надеюсь, информация была полезной и вы будете загорать умеренно и пользоваться защитой от солнца.
Будьте красивы и здоровы!
В продолжение темы: О пользе морской воды
Всем спасибо и приятного дня!
Ставьте лайк, подписывайтесь, пишите комментарии, делитесь через соцсети - делайте репост!