Вы не ладите, как вы это делали в начале ваших отношений?
Вы больше не можете рассчитывать на вашего партнера?
У вас разные взгляды на ваше будущее?
Кризис в отношениях с партнером может иметь различный характер. Некоторые из нас переходят от чувства удовлетворения к разочарованию, другие - от волнения к скуке, другие - от общих целей к различным мечтам и видениям будущего. Большинство пар испытывают многие из этих проблем, часто параллельно, на разных этапах развития своих отношений.
Что может показаться утешительным, так это то, что каждая взаимосвязь проходит одинаковые фазы развития. Поэтому мы можем определить, на какой стадии жизни мы находимся с нашим партнером, и что потенциально может помочь нам вернуться к желаемой стадии наших отношений.
Психолог Богдан Войцишке выделяет пять таких этапов.
1 этап
Начинается с короткого, но очень интенсивного периода накопления информации о партнере в начале отношений.
2 этап
Затем мы проходим через фазу романтических отношений.
3 этап
Самая желаемая стадия. Полные отношения, в которых присутствуют: близость, страсть и притяжение, то есть три компонента, которые составляют гармоничные отношения. Именно на этом этапе мы хотим быть с другой половиной как можно дольше.
4 этап
Этап дружественного союза, который также может быть удачным, но не хватает важного элемента - страсти. Это характерно для пар с многолетним опытом - стоит сосредоточиться на состоянии близости. Если это закончится, пара перейдет в следующий этап.
5 этап
Фаза «пустых отношений». Отсутствует интерес друг к другу, взаимных чувств, общих целей, точек соприкосновения нет.
И в конце концов произойдет крах отношений.
Итак, что мы можем сделать, чтобы сохранить наши отношения как можно дольше на завершающем этапе ? Как мы можем справиться с различными неприятностями, с которыми сталкивается пара?
КАК ПОМОЧЬ С КРИЗИСОМ В ОТНОШЕНИЯХ?
Конечно, каждый конфликт между двумя людьми имеет свой индивидуальный интимный характер. Не существует единого универсального решения, которое будет работать в любом случае. Ниже приведены некоторые предложения для действий, которые могут (но не обязательно) найти применение в вашей ситуации. Может быть, вы не сможете использовать все шесть, может быть, будет полезен только один. Тем не менее, постарайтесь не отклонять пункты сразу - посмотрите на них в более широком контексте, как вы можете адаптировать их к вашей ситуации и потребностям.
1. НАЗАД К НАЧАЛАМ ВАШИХ ОТНОШЕНИЙ
Пусть каждый из вас напомнит себе о моментах, когда вы встретились и влюбились, о ваших первых важных моментах вместе. Поделитесь этими воспоминаниями друг с другом.
2. ОПРЕДЕЛИТЕ СВОИ ОТНОШЕНИЯ В НАСТОЯЩЕЕ ВРЕМЯ
Поговорите честно о ваших чувствах и текущего состояния ваших отношений. Обсудите как негативные, так и позитивные эмоции, которые возникают у вас. Взаимные ответы на следующие вопросы помогут вам лучше понять свои чувства и более эффективно общаться друг с другом:
Что беспокоит меня больше всего в наших отношениях?
Что мне больше всего не хватает в наших отношениях?
Что ты делаешь или говоришь, что причиняет мне боль больше всего?
Что мне больше всего нравится в тебе
3. ОБСУДИТЕ СОВМЕСТНО ПРИЧИНУ УХУДШЕНИЯ ОТНОШЕНИЙ
Как правило, проблемы с отношениями начинаются медленно. В какой-то момент они набирают обороты, потому что они не были признаны и решены ранее. Этот момент – то время, когда вы заметили, что по какой-то причине вы начали отходить от партнера. Подумайте вместе:
" Вы помните время или событие, которое заставило вас почувствовать, что вы начинаете отходить друг от друга?"
"Что мешало вам решить, что происходило в то время?"
4. ПРЕПЯТСТВИЯ НА ПУТИ К БАЛАНСУ
Вполне вероятно, что все, что помешало вам решить ваши прошлые проблемы, играет роль в нынешнем кризисе. Обратите внимание на то, что заставило вас игнорировать определенные сигналы грядущего кризиса. Попробуйте ответить на вопрос:
"Что мешало нам вернуться к равновесию, когда возникли предыдущие проблемы?"
Вот несколько примеров:
«Я не хотел, чтобы ты еще больше злилась на меня, поэтому я просто принял то, что происходит, и надеялся, что скоро между нами будет лучше».
«Я думал, что разговор об этом только ухудшит ситуацию».
5. ОБСУДИТЕ С ПАРТНЕРОМ, НАСКОЛЬКО КАЖДОМУ ХВАТАЕТ ВНИМАНИЯ В ОТНОШЕНИЯХ
Честно поговорите с партнером, как много вы получаете с его стороны внимания. И сколько вы сами дарите своего внимания.
6. ДАЙТЕ ОБЕЩАНИЯ НА БУДУЩЕЕ
Партнерские обещания, основанные на новых знаниях о взаимных желаниях, слабостях, потребностях и возможностях другого человека, укрепляют отношения и дают партнерам надежду построить вместе лучшее будущее. Примером такого обещания могут быть следующие предложения:
«Если один из нас почувствует боль от действий другого человека, он без колебаний расскажет ему о своих чувствах».
«Отныне мы будем делить домашние обязанности на равных».
Спасибо, что дочитали статью до конца!
Понравилась статья? Буду рада, если подпишитесь на мой канал!
Благодарна, если поставите лайки!
