В интернете полно блогеров "умников" которые продвигают полифазный сон или сон по 4 часа. Я вам расскажу своё мнение по этому поводу. Все ли так радужно, как рассказывают?
И так полифазный сон это сон несколько раз за сутки непродолжительное время. К примеру 4 раза по 15 минут, так спал многим известный Леонардо да Винчи, также полифазный сон практиковал Франклин, Тесла, Эдиссон, Дали и многие другие выдающиеся деятели прошлых веков.
В настоящее время набирает популярность сон до 4:30 утра. Я против данной практики сновидения, это может навредить ЗДОРОВЬЮ.
В наше время технологий, нас окружает шум, он на столько въелся в нашу жизнь что тиканье часов у себя в квартире мы не замечаем. Также повсюду реклама (баннеры, слоганы, аудио-реклама). Нам уже подсознательно говорят: "Слушай нас, читай нас. МЫ ВЕЗДЕ" Современный человек перенасыщен информацией, это не для кого не секрет. Да, многие вещи для нас стали обыденностью, и мы перестали их замечать (наш мозг их игнорирует), но нагрузка на психику никуда не делась. Не стит забывать что сам ритм жизни очень сильно вырос. У людей стали увеличиваться невротические заболевания. Многие пользуются антидепрессантами.
Даже в России люди стали обращаться к психологам
Я так же сомневаюсь что Сальвадор или кто-то из гениев смотрел телевизор 24/7, или кайфовал от шума за окном. Скорее всего в их время все было на много размереннее, и спокойнее.
Нашему мозгу нужен отдых, полноценный, а не 4 часа сна! Необходимо спать как минимум 8-9 часов, и учитывать такой показатель как ценность сна.
Не стоит ждать полуночи чтобы лечь в кроватку. Лучше лечь в 23:00 и пойти на работу выспавшимся и отдохнувшим.
Поэтому ложитесь спать друзья, сладких снов!!!