Наверняка, каждый из нас хоть раз в жизни слышал такую простую поговорку: «Утро вечера мудренее». И неспроста эта фраза повелась в народе. Каждое утро – это чистый лист. Каким будет этот самый лист – зависит только от нас самих. Каждое новое утро нам предоставляется уникальная возможность начать свою жизнь вновь, каждое утро нам дается шанс построить и распланировать свой день так, как желаем мы сами. Всё только в наших руках, только мы несем 100% ответственность за свою жизнь. В этой статье я я открою Вам 7 секретов, которые помогут Вам полюбить утро и научу Вас задавать правильный ритм жизни на целый день вперед.
1. Начни планировать всё с вечера.
Вы можете себе представить успешного предпринимателя, бизнесмена у которого в день безмерное количество встреч, забот и который был не имел четкого списка дел? Вот и я не могу. Самое главное правило всех успешных людей – это планирование. Не стоит игнорировать данный пункт, неспроста ему отводится первое почетное место. Возьмите себе его за главную привычку, поверьте, спустя даже пару дней Вы заметите положительные изменения. Планируйте абсолютно во всём. Начиная от списка продуктов, которые Вам предстоит купить в магазине, заканчивая списком дел, которые Вам предстоит выполнить. Планирование – значительно повышает Вашу продуктивность.
2. Просыпайтесь раньше.
Поверьте, любить утро – это совсем несложно. А ранние подъемы – это не десятый круг ада. Делайте всё планомерно и обдуманно. Для начала нормализуйте свой режим сна, а далее постепенно приучайте вставать себя раньше и раньше. Вы удивитесь, но в один прекрасный день Вы самостоятельно проснетесь в пять, четыре утра без помощи будильника. Ранний подъем – улучшает Ваше самочувствие и позволяет Вам заняться тем, на что обычно у Вас попросту не хватало времени. Будь то более долгая трапеза за чашечкой чая, медитация, утренняя зарядка, чтение книги..да всё, что Вам угодно! Занимайтесь утром тем, от чего Ваша душа будет расцветать.
3. Выпивайте стакан воды.
О пользе воды, говорить бессмысленно за нас уже всё сказали ученые по всему миру. Но есть еще один небольшой секрет, который также не стоит игнорировать-это утренний стакан воды. Обязательно натощак. Это поможет Вам заставить организм проснуться, запустить обмен веществ и улучшить общее самочувствие.
4. Контрастный душ.
Контрастный душ невероятно полезен и является одним из видов закаливания организма. Он способствует укреплению иммунитета, нервной системы, улучшает кровообращение, тренирует мышцы и сухожилия. Для женского пола особенно интересно будет знать, что контрастный душ улучшает обмен веществ, способствует снижению веса и помогает в борьбе с целлюлитом. Включая контрастный душ в список утренних ритуалов – Вы гарантируете себе приток бодрости и энергии на целый день.
5. Обязательно завтракайте!
«Завтракай как король, обедай как принц ужинай как нищий». Главное правило всех успешных людей – это правильный и сбалансированный завтрак. Какими бы занятыми они не были, но опять же: «Война-войной, а обед по расписанию». Только в нашем случае речь идет о завтраке. Утренний прием пищи – заряжает Вас энергией на весь предстоящий день, помогает взбодриться и спасает от излишнего переедания вечером.
6. Перейдите к самому важному.
Теперь, после того, как вы достаточно уделили время себе, наступает время разобраться с самыми важными делами. Вернитесь к пункту 1. Планирование. Наиболее продуктивной частью дня для выполнения всех важных задач является первая половина дня. Поэтому постарайтесь выполнить всё самое важное именно в этот промежуток. Это облегчит весь последующий день.
7. Будьте благодарными.
Дайте себе разрядку. Возьмите блокнот и выпишите в него всё, за что Вы благодарны. Абсолютно всё. Учитесь видеть счастье в мелочах. Поблагодарите за то, что Вы проснулись, за то, что у Вас был вкусный завтрак. Задайте себе хорошее настроение перед выходом из дома. Сделайте то, что приведет Вас в состояние счастья и отправляйтесь в мир, радовать всех своей шикарной улыбкой и заражать всех чудесным настроением!