И так, я проходила постепенно упражнения Павла Федоренко. Иногда всё получалось,иногда только через какое то время. Всё вроде бы уже налаживалось, но иногда происходили срывы. Например, когда у нас умер кот, он был старенький уже и очень долго мучился,пытались его лечить,но уже пришло его время.Это был кот свекрови ,она очень его любила,эта трагичная обстановка, пока он мучился, очень сильно напрягала. В это время я уже работала примерно пол года в хорошем обувном магазине Юничел, там тоже иногда накаляла обстановка, начальница была своенравная и придиралась даже к тому,чего нет.
И как то раз у меня произошёл опять срыв,в тот день когда умер кот.
Я переживала немного,ещё и состояние моей свекрови,когда за этим всем наблюдаешь, просто становиться не по себе.Так вот, уже все ложились спать, как у меня опять поднялось давление немного,и начало прям трясти всё тело,если бы я не знала,что это просто у меня из-за нервов,у меня бы снова началась паника,как раньше. Но теперь я уже знала в чём дело и могла себя контролировать, хотя было ощущение,что моё тело не хочет меня слушать. Я пыталась сохранять спокойствие, выпила немного валерьянки,что бы отпустило этот спазм мышц.
Немного погодя я поняла,что чего то не хватает,что бы совсем избавиться от симптомов,я снова начала смотреть Павла Федоренко и поняла,что мне не хватает релакса, ведь это так важно в нашей жизни в которой и так очень много стресса. Релакс, медитация, просто приятное время препровождения, расслабление, это очень важно для восстановления нашей вегетативной нервной системы. Теперь когда я находилась дома , выходной например,я слушала расслабляющую музыку. Нашла специальную музыку для сна и релакса, это мне очень помогло расслабиться, я могла часами ее слушать, даже когда занималась домашними делами, мысли как будто в это время опустошались, и наступало спокойствие и тишина в мыслях. Ещё нужно почаще принимать душ,ванну,с пеной и приятной музыкой ,или заниматься любимым делом, которое приносит тебе удовольствие, а не откладывать всё на потом в силу вечной своей занятости.
Что ещё очень важно,я расскажу в следующей статье.Подписывайтесь на мой канал,что бы не пропустить.