Наше время – эпоха культа продуктивности и трудоголизма, уходить позже с работы, не уходить с работы, работать без сна, заливать кофе прямо в вены! А потом ходить и н̶ы̶т̶ь хвастаться, как же тяжело я работаю...
Такой себе The Cult of Busy. Нет, это не по мне, ребята. У вас просто проблемы с тайм менеджментом и отсутствие личной жизни, а не много работы.
А как вам посты инфлюенсеров и лидеров мнений, о том как они дико загружены и ничего не успевают? Для этого даже есть термин в английском – humblebrag, «скромное хвастовство», т.е. когда ты публикуешь в соцсетях пост, который якобы принижает тебя, но на самом деле направлен на улучшение твоего имиджа.
Сейчас я расскажу, как у меня получилось победить в гонке со временем.
Значит первое что нужно понять, что есть deep work (концентрированная работа) и shallow work (поверхностная и хаотичная работа, отвечать на и-мейлы, реагировать на все запросы из соц-стей, и т.д.) И что нужно увеличить время первой и минимизировать второй.
Multitask не работает. Возможно в начале вам кажется, что вы дико крутые и успеваете все. Но сменяя задачи ваш мозг должен перестраивайся, таким образом концентрация делится между задачами. И получается что реально важные задачи уже не выполняются на 100 %. Ваша эффективность очень снижается. В результате вы как бы много работаете, сильно устаете, но по факту не приближаетесь к желанному результату.
Со временем мы все меньше можем концентрироваться, фильмы становятся короче, серии сериалов меньше, но даже 20 минут нам удаётся выделить с трудом. Постоянно хочется проверить телефон, соц сети, почитать статью и т.д...
Более значительный результат может выдать только долгая концентрированная работа.
Поверхностная работа-поверхностный результат.
Короткое время deep work, лучше 8 часового не сконцентрированного дня.
Делая меньше, можно получить больше результата.
Если не отвлекаться и правильно распределить время и ресурс. Попробуйте ограничить свой рабочий день к 4 часам! В начале это очень сложно, но спустя время это точно даст результат. Используйте приложение, ставьте ограничения на соц сети, заводите таймеры, хоть привязывайте себя к стульчику — главное усидеть без отвлечений несколько часов.
Эпоха доступности, из-за телефона и соц сетей. Это нас очень отвлекает. Отведите время на и-мейл два раза на день, утром и в 4 дня. А если позволяет профессия, то лучше раз в день/неделю. Так же поступите со соц сетями. Заблокируйте их специальными программами. Вырубите все уведомления, особенно Инстаграм. НИЧЕГО не случится, если вы не посчитаете лайки в Истаграме. И обязательно раз в неделю делайте информационный детокс. Отдохнувший мозг намного эффективнее.