Вести здоровый образ жизни сейчас модно. Одни бегают по вечерам, другие катаются на велосипедах, а третьи собираются ходить в бассейн. Существуют определенные правила посещения бассейна, о которых можно узнать, сходив туда. А есть еще некоторые нюансы, о которых не написано в правилах, но их тоже нужно знать.
1. Пункт
Придется купить резиновую шапочку, защищающую волосы, и очки для ныряния. Также нужен будет купальник, резиновые тапочки, полотенце. Резиновая шапочка необходима, чтобы защитить волосы от обработанной воды, и чтобы не было необходимости сушить их феном после окончания занятия, хотя в таких заведениях обычно имеется фен. Купальник предпочтителен не для посещения пляжа, так как заниматься в нем будет неудобно. Лучше подобрать слитный комфортныйвариант, который ничего не передавливает, не спадает и не имеет декоративных деталей вроде оборок, цепочек, бахромы.
2.Пункт
Необходимо пройти медицинский осмотр. При этом посещение дерматолога – обязательное условие. В бассейн нельзя ходить, если имеются какие-то кожные заболевания . Особенно если вы болеете псориазом Нежелательно посещать его и аллергикам.
3. Пункт
Вода обеззараживается не всегда щадящими способами. В большинстве заведениях используется старый добрый метод – хлорирование. Хлор сушит кожу, пагубно воздействует на волосы и ногти, поэтому желательно наносить на кожу перед плаванием защитный крем или молочко для тела. Ногти также могут пострадать от обеззараженной воды. После каждого занятия их необходимо укреплять каким-то специальным средством, к примеру, маслом, лаком с укрепляющим эффектом.
4.Пункт
Нельзя плавать в бассейне с косметикой на лице. Снять макияж можно перед выходом из дома или прямо там, умывшисьв раздевалке.
5. Пункт
После занятий в бассейне нужно принимать душ, чтобы смыть с тела остатки веществ, которыми обрабатывалась вода. Если волосы намокли в ходе плавания, то и голову необходимо ополоснуть. Но выходить на улицу с мокрыми волосами нежелательно, ведь это повлечет за собой простудное заболевание. Волосы обязательно следует просушить феном.
6.Пункт
Стоит поинтересоваться наличием тренера и расписанием занятий. Тренер должен определять степень нагрузки. Поначалу, как правило, достаточно получасового занятия. Постепенно нагрузка может увеличиваться.
Занятия в бассейне благотворно влияют на физическое и эмоциональное состояние. Если работа или учеба доставляет дискомфорт, сопровождается массой проблем, стрессами, то идеальная разгрузка – это плавание.