Каждый кто желает бросить курить, но до сих пор курит, скорее всего столкнулся с различными сложностями используя популярные методы вроде работ Жданова или Аллена Карра, либо подействовало, но только на время. Давайте попробуем рассмотреть и использовать, как нестандартные методы избавления от курения, так и разберем причины возвращения к пагубной привычке и постараемся этого избежать.
Бросаем курить.
1. Возьмем привычный волевой метод, но добавим к нему вишенку на торт. В определенное удобное время мы перестаем курить и держимся максимальное время, но когда (если) срываемся избегаем формулировок вроде: "Ну вот, я так и знал(а), ничего не выйдет." Вместо этого говорим себе: "Вот я такой(ая) молодец, выдержал(а) столько то часов, дней." Докурив просто начинаем отсчет заново, и стараемся увеличить время свободы от никотина и хвалим себя изо всех сил не смотря ни на что.
2. Метод работы с подсознанием. Если предположить что подсознание работает как компьютер, то прямые указания пользователя будут выполняться. Берем листок бумаги и записями как можно более четко формулируем запрос. Например: "Я, "имя фамилия отчество" находясь в здравом рассудке и осознавая свои действия прошу избавить меня от тяги к табакокурению и разрешаю прямое воздействия на механизмы работы организма и сознания." Потом подготовленный текст зачитывается и если всё сделано правильно, то через какое то время возможно либо возникновение неприятия никотина, либо наступление болезни (перестройки организма), во время и после которой желание курить пропадает. Возможны и другие виды реализации. Если есть религиозные предпочтения, можно в тексте адресовать просьбу Ангелам, Христу, Кришне, Будде, Яхве, Аллаху, Б-г, Высшему я, Высшим силам, Вселенной, Природе, Роду и тд. Ключевое значение играет серьезность подхода и настройка на успех.
Не возвращаемся к исходному.
Люди приходят к курению разными путями, кто то перенимает пример родителей или кумиров, кто то втягивается за компанию, кто то выражает так свою индивидуальность или протест и не может вернуться к свободе за которую и ратует. Некоторые считают что курение помогает им успокоиться или чувствовать себя уверенней, но такие люди не ограничиваются одноразовым допингом в необходимой ситуации, а так же сидят на никотиновой игле на регулярной основе. Главной причиной возвращения к никотину спустя какой то срок является пустота, которая образовалась после избавления, но была оставлена как лазейка к возврату в стабильное прошлое, а вдруг чего ещё случится. Вот эту пустоту и необходимо заполнить.
Если вы курили для приятного общения - больше общайтесь, и осознавайте что вам не нужен допинг к общению. Если вы курили из соображений стиля, моды, сделайте свой образ ярче! Стрижка, одежда, походка, будьте ярче солнца, или темнее ночи если таков ваш стиль. Если вы таким образом справлялись со стрессами, то либо убирайте причины стрессов, либо работайте над собой. Медитации, нахождение на природе, творчество. Можно стать как поток ручья, как грязь со дна не баламуть, вода через себя всё пропускает без сопротивления и опять становится чистой, а грязь оседает обратно.
Если вам помогло - пишите в комментариях, а если не помогло то тоже пишите, буду добавлять материалы на данную тему:)