Одна из глобальных проблем 21 века это недосып, за счет недосыпа ежедневна происходят сотни тысяч катастроф по всему миру.
Думаю у каждого из вас найдётся пару тройку дней
когда вы не высыпались, а некоторые из вас не высыпаются на постоянной основе и это очень печально.
В этом посте я дам вам пару советов о том как начать высыпаться.
Первый совет, не наедайтесь на ночь. Казалось бы, все об этом знают, но не все это выполняют. Вред переедания на ночь заключается в том что, вы не дадите организму отдохнуть.
То есть вы уснёте, а ваш организм все еще будет перерабатывать съеденную вами пищу, тем самым организм не отдохнёт и на утро вы будите не всыпавшимися. Так что ешьте за
два часа до сна, минимум за час.
Совет номер два, спите голышом. Это позволит вашему организму лучше регулировать и поддержать температуру. Так же лучше позволит насыщать организм кислородом.
Совет номер три, откажитесь от интернета за час до сна, не только от интернета, но и вообще от техники. Перед сном лучше прочтите книгу которая вас вдохновляет, это позволит вам получить меньше "мусора" который мы употребляем каждый день из сми и соц сетей.
Это только 1/4 всей информации, а если ты хочешь узнать больше, переходи на мой канал и подписывайся. На нём ты найдешь много полезной информации.
А если тебе понравился пост, поставь like, так я узнаю о том какой контент вам нужен и интересен.