Каждый человек хоть раз задумывался о покупке витаминов. Ведь в современных реалиях (охужэтахимия) сложно восполнить необходимое количество витаминов. Согласно американским исследованиям нужно потреблять 1 кг зелени каждый день (не хило так, да?). И конечно, не забывать про разнообразное питание: фрукты по сезону, овощи, рыбку, орешки. И не покупать пару раз в месяц, а есть регулярно, чтоб был накопительный эффект. А это не так уж и легко. И все мы это понимаем. Среднестатистический человек пойдет в аптеку и купит какие-нибудь поливитамины. В лучшем случае, они не принесут никакого вреда и можно считать, что вам повезло.
Почему не стоит бежать в аптеку за витаминами?
Во-первых, фарм и бад компании тоже хотят вкусно кушать и вообще на что-то жить, так что бизнес-бизнес. Во-вторых, наши любимые витаминки проходят через печенку, а это “Прощай, витаминка, ты нам очень помогла”. Также не стоит забывать, что большинство витаминок, бадов и пищевых добавок не прошли масштабные исследования, так что действие, как бы нам этого не хотелось, не доказано! Например, многие люди потребляют омегу-3 и витамин D и это не плохо, а вроде и полезно,так как исследования, доказывающие эффективность есть, но есть и исследования, которые доказывают неэффективность. На данный момент, это единственные добавки, которые как бы стоит принимать.
И все же перед тем как начать принимать дополнительные витаминки, нужно сдать анализ на их содержание. Лучше потратить 25 т.р., чем потом мучаться проблемами со здоровьем. Основное правило - не навредить! Не уверены - не покупайте!
И все же, если вы решили купить витамины. Что выбрать? Обратите внимание на доказательную базу, на состав и количество химии и на людей, которые реально принимали эти витамины. И самое главное, если все же решились пить добавки - верьте, ведь все идет из головы.
Спасибо, что прочитали🌹