Обеденный перерыв является важной частью рабочего дня. Однако, треть работников в России работают во время обеденных перерывов, что наносит больше вреда, чем пользы. Одной из причин того, что обеденный перерыв важен, заключается в том, что он дает возможность отвлечься и погрузиться в другие мысли, отличные от работы, которые важны для вдохновения. Вам необходимо отвлечься от работы и уделить время себе, чтобы оставаться по-прежнему эффективным работником и организованным человеком. Вот несколько советов для тех, кто хочет оставаться в равновесии с самим собой.
Выйдете из кабинета
Пребывание в одном месте весь день ставит под угрозу вашу производительность. Без смены обстановки вы, вероятно, будете «мониторить» уже имеющиеся темы в своей голове. Чтобы ваша работа вам не приелась, планируйте варианты, которые помогут избежать ваше прибывание возле рабочего стола во время обеденного перерыва. Когда становится возможным, выходите из офиса, чтобы освежить свои мысли и размяться. Прогуляйтесь по улице или потренируйтесь в тренажерном зале,и затем возвращайтесь к работе. Используйте ваш обеденный перерыв для выполнения домашних задач, то есть сходите в продуктовый магазин или магазин хозтоваров, таким образом вы и отвлечетесь и одним делом станет меньше.
Вздремните
Работа может быть изнурительной, особенно если вы водитель и едете в течение долгих часов. К полудню вы можете уже почувствовать усталость. Перерывы на обед должны служить временем для освежения, и иногда сон — это всё, что вам нужно. Если вы вздремнете 15-20 минут, ваш организм успеет зарядиться энергией и вы не будете чувствовать себя усталым до конца рабочего дня.
Посещайте различные курсы
То, что у вас есть работа, не означает, что нет времени для личного роста и дальнейшего образования. На самом деле, повышение ваших знаний может быть именно тем вдохновением, которое вам нужно. Подумайте о том, чтобы пройти курс профессионального развития поблизости или в интернете, который может помочь вам создать овладеть новыми знаниями.
Помогите ближним
Помощь другим может выступать в качестве терапии. Если вы не знаете, что делать со своим временем, потратьте его на других. Вы можете помочь прибраться в доме вашим пожилым родственникам или обучать студентов в обеденный перерыв, так как это, как правило, не отнимает много времени.
Читайте
Лучший способ отвлечься от собственной жизни, это погрузиться в чужую. Читайте романы или журналы на досуге, чтобы отвлечь ваш разум от мирских проблем и подключить фантазию в повседневной жизни.
Общайтесь за пределами рабочего стола
Ваш обеденный перерыв может стать отличной возможностью для общения с коллегами и поиску новых знакомств. Общение с коллегами за пределами рабочего места может укрепить вашу дружбу и построить доверительные, крепкие отношения. Также приятно поговорить с близкими друзьями или семьей, что придаст вам ощущение комфорта особенно в напряженный день. Даже если у вас будет всего лишь короткий телефонный звонок, услышав голос близкого человека, вам станет радостно в душе и ваш рабочий день пролетит на одном дыхании. Помните, что обеденный перерыв — это не просто возможность поесть, свободное от работы время дает возможность зарядиться энергией и вернуться к своим обязанностям с новой силой.
Источник: zizizi.ru