Будильник надрывается и трезвонит, я просыпаюсь и уже всё ненавижу. Мягкая, теплая постель вместе с подушкой не хотят меня отпускать, соблазняя бросить всё к чёрту. А дальше по пробкам на работу, засыпая на ходу. Скорее бы этот день закончился.
Привет, Я - Яна.
Наверное всем знакомы ощущения, когда наши будни серые и скучные, не приносят абсолютно никакого удовольствия, мы их просто проматываем, пытаясь дождаться пятницы.
А вы замечали, что в пятницу настроение всегда лучше?
В пятницу, действительно настроение лучше, причем с самого утра. Мы просыпаемся, зная что нас ждет короткий, легкий денёк, в конце которого мы уйдем на отдых. Нас ждут рестораны и кафе, поход в гости, поездка на дачу, сладкий сон, день ленивца и другие прелести жизни, тут уж кому что. Почему же так происходит и как сделать любой день недели пятницей? Я расскажу :)
1) Будильник. Эту заразу хочется ушатать молотком еще с самого первого вопля. Раньше я ставила на будильник звук полицейского спецсигнала, сирену оповещения гражданской обороны и всякие мерзкие песни. Я думала, что это поможет мне быстрее проснуться. Ставьте на будильник свои любимые песни, причем будьте готовы, что они станут самыми ненавистными. Важно их менять чаще, подумайте под какой трек вы будете просыпаться грядущую неделю и поставьте что-нибудь заводное.
2) Зарядка. Нет, не надо бежать 9 км по стадиону и отжигать на турниках. Достаточно даже не вставая с кровати сделать несколько поднятий на пресс, встать и приплясывая под любимый трек, выполнить несколько приседаний, потянуться. Вообще делайте любые упражнения, какие вам нравятся, важно пробудить своё тело и наполнить его энергией, приготовив к трудовому дню. Мое любимое упражнение - планка, о ней я уже писала в своем блоге.
3) Завтрак. Самая важная пища дня, бла-бла-бла. Не буду придумывать тут велосипедов, но блин, мы действительно иногда плохо или однообразно кушаем утром. Не ленитесь, наделайте вкусняшек на утро с вечера. Любите кашу? Не забудьте божественных ягодных соусов и свежих фруктов. Хотите поплотнее? Замораживайте приготовленное мясо или рыбные стейки. Вам останется только разогреть, чтобы получить свою "дозу" удовольствия. Вам уже хорошо, правда же? А день ведь еще только начался.
4) Путь на работу. Скучать в пробках, думая о невыполненных делах, дураке-начальнике и о других печальках - не подойдет. Лайфхаков тут много: Если ходите пешком - ходите разными путями, так в вашем мозге будет рождаться больше нейронных связей, это позволит вам избавиться от ощущения "дня сурка". В общественном транспорте можно читать. (Да ладно?!) Возможно это вы сейчас и делаете, тоже отличный вариант. Еще следует купить себе хорошие наушники, в дороге мы теряем целую кучу времени своей драгоценной жизни, слушайте музыку или аудиокниги, подбирайте их заранее. Тоже самое, если вы добираетесь на авто, аудиокниги - отличный вариант разнообразить будни.
5) Не считайте часы до конца рабочего дня. Я сегодня мисс-очевидность, ну да ладно. Открою великую тайну - на работе надо работать. Вот учу вас жизни, но раньше, работая в офисе, бывало ставила таймеры с прозвоном каждый час, чтобы знать, что осталось совсем чуть-чуть и я дома. НЕ НАДО ТАК. Сосредоточьтесь на работе, выпишите дела в блокнот, вычеркивая их. Сделайте что-то новое, что не входит в ваши обязанности, предложите шефу инициативу. Ни для кого не секрет, что день пролетает моментально, когда вы очень заняты, плюсом будет реакция коллег и руководства на вашу новую продуктивность. А там и повышение не заставит себя долго ждать. Не грешите пасьянсами и сериалами. И, если вам так ужасна ваша работа - пора ее сменить. Но это тема другой статьи.
6) Планируйте свои вечера.Чтобы день не был серым, нужно знать, чего от него ждать. Планируйте свои вечера, не забывайте между бытовыми делами награждать себя. Я сегодня молодец и заслужила поход в кино, или лечь спать пораньше, подойдут любые приятности, они обязательно должны быть. ПРИДУ.ПОЕМ.УБЕРУСЬ.ПРИМУ ДУШ.БУДУ СПАТЬ. Так быть не должно, разве это похоже на "ежедневную пятницу"? Придумывайте и вставляйте приятности. Я, например, пишу статьи ;)
Напишите, а как вы боретесь с серостью будней?
Подписывайтесь и ставьте лайки, будет еще много интересного :*
Читайте так же: