Самое же главное в том, что от травмы в спорте не застрахованы ни профессиональные спортсмены, ни новички, пришедшие в спортивные залы только недавно. Наверное именно этот факт влияет на мнение тех, кто считает, что раз травм в спорте все равно не избежать, то и не стоит им заниматься вовсе. Это в корне неверно. Конечно, если вы не занимаетесь никаким активным видом спорта, то риск получить травму уменьшается в разы. Но разве неподвижный образ жизни может стать панацеей от спортивного травматизма? Вряд ли. Скорее всего, такой образ жизни лишь создаст вам бесконечное множество проблем в более зрелом возрасте.
Отсюда возникает вопрос: заняться спортом и подготовиться к тому, что однажды вы столкнетесь с травмой или вовсе не заниматься, но потом ходить по врачам? Точного рецепта вам никто не даст, это вы должны решать сами. Впрочем, мы можем дать вам некоторые рекомендации, благодаря которым, даже занимаясь спортом, вы сможете избежать травм и всегда быть во всеоружии.
Виды травм в спорте
Основная особенность всех спортивных травм в том, что они происходят неожиданно и могут надолго лишить вас возможности продолжать тренировки. Обычно выделяют 4 основных вида спортивных травм:
- Поверхностные незначительные повреждения — это конечно же самые частые травмы в спорте
- Гематомы и ушибы
- Повреждение или растяжение связок
- Переломы
Конечно, самых страшных травм в спорте, приводящих к увечью или даже смерти, мы здесь не указали, поскольку они хоть и гораздо опасней, но и встречаются в спорте намного реже. Но стоит всегда помнить, что в спорте случаются травмы с летальным исходом и особенно этого остерегаться.
Характерно, что чем профессиональнее становится спортсмен, тем сложней травмы он может получить. Если новички получают в основном ушибы, царапины и растяжения, то профессиональные спортсмены чаще всего страдают от разрывов связок, вывихов и переломов. Это связано с тем, что сложность травмы увеличивается вместе с нагрузкой, которую ежедневно испытывает атлет. Естественно, что у профессиональных спортсменов уровень нагрузки значительно выше, чем у любителя.
Причины получения травм в любом спорте
Обычно выделяют 5 причин, которые приводят к травмам и заболеваниям у спортсменов. Это:
- Недостатки в организации и методике проведения соревнований или тренировок
- Плохое состояние места проведения тренировочного процесса, оборудования, инвентаря или экипировки спортсмена.
- Плохие погодные условия при проведении тренировок или соревнований
- Грубое нарушение правил контроля со стороны врача
- Нарушение дисциплины или правил проведения тренировок
Каждый из этих факторов или их совокупность могут привести к тому, что спортсмен может получить травму любой сложности. Соблюдение основных принципов безопасности при проведении спортивного процесса, наоборот, сводят риск получить травму практически к нулю.
Где получают самые страшные травмы в спорте
Хотелось бы также рассмотреть самые травмоопасные виды спорта. Как ни странно, но многие виды спорта, которые обыватели считаются опасными – на самом деле не так и опасны. К примеру, прыжки с шестом намного опасней, чем бокс или тяжелая атлетика. Итак, 10 самых опасных видов спорта:
- футбол (опасен ударами ног и чрезмерными нагрузками)
- хоккей (опасен из-за драк, жестких силовых приемов, больших скоростей)
- гимнастика (переломы, растяжения, ушибы)
- трамплинные виды спорта
- горные лыжи (переломы, вывихи)
- прыжки с шестом
- горный велосипед
- баскетбол (травмы, связанные со столкновениями)
- легкая атлетика
- гимнастика на бревне
Словом, вам наверное уже ясно, что травм в спорте хватает. Впрочем, если прислушиваться к советом тренера, тщательно разминаться перед тренировками и избегать ненужных нагрузок, то их вполне можно избежать. Успехов вам в спорте и берегите свое здоровье!
Фото спортивных травм
