Из записок дальневосточной отличницы
Поверьте, по ночам не спят практически все, даже те, у кого в зачётке редко проскакивают тройки и хвосты. Они ведь тоже не роботы, живут эмоциями и чувствами, а значит, не всегда успевают сделать все дела и закрыть долги по учёбе.
Итак, из практики – как не уснуть, сохранить продуктивность и в максимально короткие часы закрыть дела и, всё-таки, лечь спать.
Ночь – коварное время, здесь играет важную роль тот факт, что уснуть Вы можете в любой момент, и произойдёт это даже быстрее, чем щелчок пальцев.
Ну, что же, ещё тысяча ночей, и зачёт у тебя в кармане, Шахерезада!
1. Нельзя ложиться на мягкую поверхность. Здесь совсем наоборот – чем жёстче, тем лучше. Если, действительно, нужно не спать, то тут придётся обойтись без удобств. Зато с хорошими и быстрыми результатами. Лучше всего сидеть на стуле за столом, если совсем затекает спина, то просто раз в 15-20 минут менять положение.
2. Лучше что-то пить. Неоспоримый факт, который, безусловно, помогает и облегчает ситуацию. Причины не совсем понятны, тут вопрос больше к медикам. Но пока Вы пьёте жидкость, то организм как будто наполняется энергией изнутри, и появляются новые силы. Вода – это источник живительной энергии.
3. Включайте что-то фоном: бодрую музыку, любимую передачу, сериал – да что угодно. Главное, чтобы не в тишине, которая порой усыпляет лучше любого снотворного. От некоторой музыки тоже, конечно, хочется спать – поэтому не рекомендуется в ночной плейлист добавлять что-то тянущее, медленное, романтичное и т.д.
Самое тяжёлое испытание – продолжать работать, когда самые верные друзья давно уже спят без задних лап…
4. Найдите открытый чат или группу и при свободной минутке кидайте туда тему для обсуждения. Можно жаркую или очень актуальную тему поднимать – тогда гарантированно не заснёте. Если общаетесь с кем-то одним – тут нужно знать, кому писать – тому, кто так же, как и Вы, не спит из-за учёбы, кто работает в ночь, например, или человеку, который 100% отключает звук на телефоне в ночное время или ставит его в режим «Не беспокоить».
5. Постарайтесь, всё-таки, решать основные учебные дела в дневное время суток. Находите время на важные вещи, не затягивайте с результатами. Как-никак – сон всему голова в жизни, и от этого факта никуда не деться. Пусть из 24 часов в сутках Вашей насыщенной и активной жизни, всё-таки, 6-8 будет посвящено любимому отдыху с закрытыми глазами.
Берегите себя!
Если Вам понравился наш материал, ставьте лайк и подписывайтесь на наш канал - давайте вместе обсуждать актуальные проблемы российской системы образования! А если хотите узнать о возможностях Центра Ломоносова в вопросах подготовки к ГИА и олимпиадам или об условиях обучения в Академическом лицее имени М.В.Ломоносова, то заходите на наш сайт – и найдёте ответы на все интересующие Вас вопросы.