Каждый год. приезжая в Крым на лето я знаю, что похудею минимум на 5 кг. (рекорд после родов -18 кг.). А многие знакомые сбрасывали вес, а вместе с ним лет 10, уже дней за 10. Приезжает измученный, бледный, с отечным лицом гость из Питера. А буквально через неделю я сталкиваюсь с утра С ЗАГОРЕЛЫМ ПОДТЯНУТЫМ ПРЕКРАСНЫМ НЕЗНАКОМЦЕМ. Это похоже на МАГИЮ. Но это реальность. Главные условия: изменить ПИТАНИЕ И ОБРАЗ ЖИЗНИ. Здесь в Восточном Крыму для этого есть ВСЕ УСЛОВИЯ . А у меня на даче есть особые бонусы). Потому что нет ни кондиционера, ни телевизора, ни роутера. И еще много всяких "не", которые могут напугать современного городского жителя. Зато появляется масса НЕОЖИДАННЫХ РАДОСТЕЙ И УДОВОЛЬСТВИЙ, заставляющих ваше тело, лицо, а главное, душу преобразиться. Давайте вспомним, как вы проводили каникулы, когда были ребенком
Во-первых, ДВИЖЕНИЕ. Мы всё время НА НОГАХ. Ходим на рынок за продуктами, на дикие пляжи купаться, в горы собирать лекарственные травы, в соседние садоводства за фруктами, на родники за водой. Здесь мы передвигаемся не по прямой, ровной дороге, а по пересеченной местности. Работать начинают разные группы мышц. Это вам и беговая дорожка с уклоном, и упражнения на ступеньках, и скалолазание. А вокруг такая красота, что даже когда устаешь, не возникает желания залечь дома с ноутбуком. Лучше спрятаться в тени в парке и перекусить фруктами, домашним сыром или арбузом.
Во-вторых, море. Я провожу лето в ПГТ Орджоникидзе, и здесь на мысу Киик-Аклама больше 15 пляжей на любой вкус и еще разное море. Если на одной стороне мыса волнение, то на другой - штиль. Утром можно пойти понырять на каменистый пляж "Под седло", а вечером поваляться на песочке и позаниматься аквааэробикой за первый мыс. Тело в морской воде подтягивается очень быстро. Добраться до этих пляжей можно только или прыгая по камням вдоль берега, или перевалив через горы. В жаркую погоду это заберет у вас немало сил и калорий.
В-третьих, ВОЗДУХ . Когда вы вырываетесь из задымленного автомобильными трассами, промышленными предприятиями и горящими помойками города, начинаете жить практически в открытом море, окруженном горами, это очень сильный шок для организма. Иногда он так велик, что люди, давно бросившие курить, тянутся за сигаретой. Тебе как будто чего-то остро не хватает в этом воздух. И я уже поняла, что, если потерпеть, то через несколько дней желание проходит. Постепенно ваша кровь начнет насыщаться кислородом и озоном. Повышается гемоглобин, кожа становится гладкой и блестящей. Но помним, что здесь нельзя пренебрегать солнцезащитными средствами.
В свою очередь, щитовидная железа начинает получать в достаточно йода, который ей так необходим для нормального функционирования. Обмен веществ нормализуется, ускоряется метаболизм, ВЫ ХУДЕЕТЕ .А еще в морском воздухе много магния, он успокаивает нервную систему, НОРМАЛИЗУЕТСЯ СОН. Пару слов про сон. Я просыпаюсь в Крыму всегда с рассветом. Это не зависит от того, во сколько я ложусь спать, хотя в последнее время мне всё меньше нравится засиживаться до полуночи. Связываю это и с чистотой воздуха, и с физическими нагрузками, и с отсутствием внешних раздражителей. Лично я отказалась в Крыму даже от мобильного интернета. На такой режим организм отвечает благодарностью.
В-четвертых, ВОДА. Принято считать, что качество водопроводной воды в крыму оставляет желать лучшего. Правда, в последнее время, она поступает из России и стала лучше. Но, если не полениться и посвятить один день поездке на родник ("Лягушка" на Карадаге), и забить весь багажник баклажками с водой, этого хватит недели на две. Там бывает большая очередь, но прогулка у подножья Карадага, в тенистом влажном лесу, купание в ледяной купели и заросли кустов ежевики с огромными ягодами будут вам вознаграждением. Я стараюсь еще ездить в Феодосию в район Карантин за "крымским нарзаном". Подъезда к нему нет, он находится на склоне горы и много с собой не унести, но эта вода того стоит. Если пить ее три дня подряд, все неприятные ощущения в районе поджелудочной..
Обязательно помним! В Крыму ВОДА всегда должна быть с собой. Все прогулки, долгое пребывание без неё на отдаленных пляжах, могут без воды привести к обезвоживанию.
В-пятых, ЕДА. О том, что можно и нужно есть в Крыму, чтобы привести свой организм в порядок, похудеть, помолодеть и выглядеть на миллион, читайте в следующей СТАТЬЕ.
Жить хорошо, а хорошо жить еще лучше!