Современный человек постоянно куда-то спешит. Он бежит в школу, бежит в университет, бежит на работу. Нехватка времени- болезненная проблема человечества. Как найти время на хобби, саморазвитие, отдых, развлечение?
Я не первый, кто пишет что-то на эту тему. Здесь не будет 50 лайфхаков, цитат из книг по тайм-менеджменту, кучи не применимых в реальной жизни советов. Я готов поведать вам о 5 способах, которые эффективно применяю в своей жизни.
7-8 часов сна в день. Ученые доказали, что взрослому человеку хватает 8 часов сна для отличной работоспособности. Лично я сплю с 23:00 до 7:00 независимо от того, будний сегодня день или выходной. Зачем спать до обеда, если вместо бодрости ты будешь чувствовать разбитость? А о продуктивности и речи идти не может. Через неделю такого режима вы забудете о недосыпе и усталости. Продуктивность вырастет в разы, ведь у тебя есть 16 часов каждый день на то, чтобы заниматься чем-либо.
Ускоренные видео. Да-да, все мы любим смотреть видео в ютубе. Есть хороший способ экономить время на этом процессе. Я смотрю любое видео в скорости 1.25-1.5х, а иногда и 2х. Процесс восприятия информации остаётся прежним, а времени остаётся больше.
Чтение\аудиокниги\подкасты в дороге вместо музыки. После поступления в университет, я столкнулся с тем, что трачу по полтора часа на дорогу. Этот факт стал несколько смущать меня, ведь каждый день полтора часа уходят впустую. Чтение книг и прослушивание подкастов помогло решить эту проблему. Книги, которые давно хотел прочитать, были прочитаны, идеи, вынесенные из подкастов, были использованы в жизни.
План на день. Список дел очень сильно помогает экономить время, так как вам не приходится думать о том, чем бы занять себя. К составлению плана на день надо подойти основательно, чтобы не перегрузить или недогрузить себя делами. Выработайте в себе привычку уделять по 5 минут в день на составление плана. Вы заметите, как через время жизнь преобразится.
Техника «помидора». 25 минут работы и 5 минут отдыха= 1 помидор. После четырех помидоров делайте перерыв в 30-60 минут. Стоит помнить, что необходимо иметь план действий, чтобы использовать эту технику. Сконцентрируйтесь на одном деле и забудьте про другие. Не отвлекайтесь ни на что. 4 помидора будут гораздо эффективнее, чем полтора часов непрерывной работы.
А как экономите время вы? Делитесь идеями в комментариях