Совсем скоро, всем нам можно будет снять теплую одежду и облачится в легкие курточки, штанишки и юбочки. Одевать ветровки и майки.
Девушкам, которые следят за своим весом - это не доставит дискомфорта, они наоборот ждут момента, когда можно будет снять теплую одежду, чтобы похвастаться своими стройными формами.
А вот девушек, чье тело за зиму набрало лишние кило, этот факт совсем не радует и вводит в состояние стресса и печали.
Что же делать когда вам так хочется поскорее сбросить лишнее, чтобы девушки завидовали, а парни сворачивали головы?
Я люблю простые пути решения. Не люблю когда для достижения цели нужно высчитывать калории, сидеть с калькулятором, высчитывать вес/рост их соотношение, и количество еды которые мы должны потреблять в день…просто не выношу этой возни!
У меня всё просто. Есть несколько правил для стройной фигуры.
Правило номер один!
Мы не едим за три часа до сна! Не едим совсем ничего. Не перекусываем.
Кстати, перекус - это очень плохая привычка, если вы планируете избавиться от лишнего веса.
Одно дело если это яблоко или огурец…тогда ещё куда не шло. Но лучше за три часа до сна не есть совсем.
Правило номер два!
Каждый день. Вот как хотите, вы должны проходить не менее 8 000 шагов. Ходите пешком до работы, гуляйте после работы, если любите спорт – то тут вообще нет проблем. Но в день вы обязательно должны пройти не менее 8 000 шагов.
Для всех смартфонов сейчас можно установить шагомер. Очень удобная штука.
Правило номер три!
История с водой и 2 литрами, которые нужно выпивать, со мной не работает почему-то. Может, кто-то и худеет от этого или что-то происходит волшебное. Со мной – нет.
Но обязательно в день я съедаю тарелку супа. Пусть даже это вечер. Обязательно.
Правило номер четыре!
Делаем планку. Милые мои, это замечательное упражнение, рассчитано оно на месяц. В течение 30 дней с 20 секунд до 2,5 минут стоите в планке и это работает.
Это упражнение задействует все мышцы и приводит их в тонус.
Все эти упражнения можно скачать в интернете.
Правило номер пять!
Обязательно завтракайте. Если совсем ничего не можете есть рано утром. Кушайте на работе, берите с собой. Желательно до 12 плотно покушать. Обедайте тоже хорошо. Первое, второе. Что до ужина – тут можно не шиковать. Чем меньше, тем лучше. Основную дозу питательных веществ вы принимаете до обеда.
И теперь главное правило.
ЕСЛИ ВЫ ВЫПОЛНЯЕТЕ ВСЕ ЭТИ ПРАВИЛА, НЕ СРЫВАЙТЕСЬ НА ПРОТЯЖЕНИИ 21 ДНЯ КАК МИНИМУМ!
Если вы допускаете погрешности и день делаете, день не делаете, то результат сдвигается чуть ли не на месяца два.
Во всем нужна система, организм должен перестроиться.
Если вы соблюдаете все правила, поверьте, результат не заставит себя долго ждать!
Спасибо, что дочитали. Если вам интересны такие статьи, пожалуйста, поставьте палец вверх и подпишитесь на канал :) Это поможет мне понять актуальность тем и продолжать развивать их.