Если вы сделаете эти 10 дел до обеда, то у вас появится уйма свободного времени, которое вы сможете потратить на своё усмотрение.
1. Планируйте сегодняшний день вчера. Это занимает от 5 до 20 минут, зато экономит от 30 минут до 1 часа.
2. Высыпайтесь. Чем лучше вы выспитесь, тем лучше вы сможете концентрироваться на следующий день. Не выспавшийся человек рассеян, а попытки сконцентрироваться отнимают много времени.
3. Вставайте вовремя. Многие из нас переводят будильник на 10-15 минут, после того, как он прозвонит. Таким образом можно потерять от 30 минут до 1 часа. А самое главное, что вы не станете себя чувствовать более отдохнувшим, просыпаясь каждые 10 минут и переводя будильник. Подъём по первому звонку – это всего лишь вопрос привычки, которую вы приобретёте всего за 2 недели.
4. Делайте зарядку. Не нужно начинать приседать сразу после пробуждения – это лишний стресс для организма. Для начала примите душ – вода поможет организму проснуться. Затем приступайте к физическим упражнениям – это активизирует работу коры головного мозга. Соответственно, ваша продуктивность возрастёт.
5. Придумайте утренний ритуал. Утренний ритуал призван наполнить вас силами и энергией. Это может быть любое действие на ваше усмотрение, которое не займёт больше 15-30 минут. Например, выпить кофе, послушать спокойную музыку или просто посидеть в тишине.
6. Завтракайте. Завтрак – это самый важный приём пищи, который заряжает нас энергией на весь день. Здесь лучше брать пример с англичан, которые привыкли завтракать плотно и разнообразно.
7. Приходите на работу вовремя. Если вы выполнили предыдущие 6 пунктов, то выполнить этот пункт не составит никакого труда.
8. Начинайте работу с самых трудных задач. Если отложить самые сложные задачи на конец дня, то скорее всего, они так и останутся невыполненными. Лучше выполнить их до обеда, тогда весь день пройдёт в приподнятом настроении и с лёгкими мыслями.
9. Проверяйте почту в начале рабочего дня. Выделите 15-30 минут для проверки почты. Удалите те письма, которые не важны, а важные сообщения поместите в отдельную папку и определите время для их разбора.
10. Обедайте. Во время обеденного перерыва желательно не только успеть поесть, но и прогуляться после приёма пищи. Обед должен быть не таким плотным, как завтрак, иначе вам захочется спать, и ваша работоспособность упадёт до нуля.
Понравилась статья? Ставь класс и подписывайся на канал!
Читайте другие мои статьи:
Коротко о достижении цели: 10 советов