Мал золотник да дорог – эта пословица как нельзя лучше подходит для характеристики семян льна. Не зря в древности они служили своеобразной валютой при оплате налогов и податей, а сам Гиппократ рекомендовал применять их для лечения болезней ЖКТ.
Сегодня семена льна используют в качестве лечебного сырья при проблемах с сердцем и сосудами, болезнях печени, глаз, органов дыхания. Они повышают иммунитет, очищают организм и усиливают потенцию.
Но настоящий подарок природа сделала женщинам. Им она дала возможность позаботиться не только о здоровье, но и улучшить с помощью семян льна свою внешность.
Полезные свойства
Нормализуют менструальный цикл
Источники большого количества фитоэстрогенов, семена льна мягко и без побочных эффектов регулируют гормональный фон и нормализуют менструальный цикл. Для этого женщине рекомендуется ежедневно употреблять по 1-3 ст. л. льняного семени.
Снимают симптомы при климаксе
Канадские ученые пришли к выводу, что прием 3 ст. л. льняного семени каждый день в период климакса в 2 раза снижает число «приливов» и снимает другие неприятные симптомы.
Устраняют отеки на ногах и лице
Отвар семян решает проблему задержки жидкости в организме, которая часто сопровождает женщин перед менструацией, в период климакса и беременности.
Помогают в похудении
Семена льна улучшают работу ЖКТ, очищают организм, снижают аппетит и оказывают слабительный эффект. Все это со временем помогает избавиться от лишних килограммов. С этой целью можно применять отвар семян льна, настой или кисель, добавлять льняное семя в кефир или в каши.
Омолаживают лицо
Лен считается чемпионом по количеству Омега-3 жирных кислот – мощных антиоксидантов. В нем также содержатся витамины А, F и Е, группы В. Употребляя семена внутрь и делая маски на его основе, можно вылечить угри и акне, омолодить, отбелить и подтянуть кожу.
Преображают волосы
Льняное семя отлично решает проблемы с волосами: укрепляет их и помогает остановить выпадение, питает, восстанавливает структуру и лечит перхоть.
Важно!
- Используя семена льна в качестве добавок к пище, следует увеличить суточную норму воды, чтобы избежать запоров.
- Лен, при всей своей полезности, может нанести вред здоровью: употреблять его нужно не более 3 ст. л. в сутки.
- Беременным перед употреблением льна нужно проконсультироваться с врачом!
Если вам понравилась статья, ставьте лайки и подписывайтесь на наш канал!