Для многих людей передвижение в автобусе или автомобиле – обычное дело, но есть и те, кому поездки приносят физические страдания.
Симптомами укачивания являются тошнота, рвота, головокружение и учащенное сердцебиение, пишет medicinform.net.
Если вы подвержены таким состояниям и собираетесь в длительную поездку, лучше готовиться заранее.
1. Для начала совершайте поездки на короткие расстояния, дайте себе привыкнуть к обстановке в транспорте во время движения, затем старайтесь каждый раз проехать немного дальше. Так вы сможете потренировать вестибулярный аппарат.
2. Лучше всего в транспорте садиться на передние места. Кроме того, специалисты советуют смотреть в лобовое стекло, а не по сторонам.
3. Не менее важен температурный режим в салоне – вам не должно быть жарко, душно.
4. Желательно каждые 30 минут делать остановку. Во время перерыва вы сможете сменить положение тела, размяться.
5. Если совершаете поездку на личном транспорте, старайтесь резко не поворачивать и не менять скорость движения.
6. Специалисты также рекомендуют не использовать на время передвижения духи и другие средства с резкими запахами.
7. За 24 часа до поездки не употребляйте спиртные напитки, тяжелые пряные блюда.
8. Перед путешествием нужно есть не позднее, чем за 2 часа. А во время передвижения от употребления продуктов стоит вовсе отказаться.
9. Тем, кого укачивает, лучше выбирать ночные поездки. Днем можно попробовать ехать с закрытыми глазами.
Ранее Yellmed рассказвал, как сохранить спокойствие за рулем.