Разбирая свой сундучок с различными распечатками и быстрыми играми, наткнулась на интересную задумку из не очень давнего прошлого, о которой и хочу сегодня рассказать.
Думаю, многие замечали, как бегут дни. Их словно съедают лангольеры, оставляя лишь какие-то очень яркие моменты воспоминаний. Особенно это касается настроения. Оно может меняться так быстро, что к вечеру мы уже забываем о том, что чувствовали днем.
Скажу честно, у моих детей характер не самый простой. Поэтому не каждый день и час мы рады и счастливы (интересно, а так вообще бывает? Или это слишком скучно?). Особенно трудный период был, когда началась школа. В новинку было обязательное и не интересное домашнее задание, усиление дисциплины и увеличение нагрузки. Это было действительно сложное время, ведь нагрузка и дисциплина также увеличиваются у родителей. Эмоции бурлили с обеих сторон, пролетая ураганом и так же резко стихая. Поэтому однажды я ввела в обиход moodmeter или отслеживание настроения. Что это такое и как мы это использовали - читайте!
Эту очень простую идею я узнала от создателей самодельных органайзеров. Вам потребуется лишь форма для закрашивания, цветные карандаши или ручки и конечно же немного дисциплины.
Как пользоваться?
Шаг 1: вы можете сделать сами или воспользоваться уже готовыми или нарисовать что-то свое. Я подыскала несколько вариантов. Скачать их можно по ссылке внизу.
Смысл в том, что рисунок должен быть расчерчен на 31 кусочек, по количеству дней.
Шаг 2: задаете определенные цвета для каждого настроения.
Мы взяли за основу мультфильм "Головоломка" (InsideOut). Поэтому синий - это грусть, желтый - радость, зеленый - отвращение (даже к домашней к домашней работе), фиолетовый - страх.
Шаг №3: закрашиваете клеточки на шаблоне в цвет своего настроения.
И зачем это нужно?
Это только идея, которую можно использовать как для себя, так и для ребенка или для всех сразу. Я расскажу наш вариант.
Как часто вы это решите отслеживать настроение - вы выбираете сами. Мы поначалу хватались за карандаши по пять раз в день. Когда все устаканивалось, то мы обсуждали разногласия, то как мы реагировали и что было плохого, а что хорошо. Я думаю, что терпение и эта техника помогли нам лучше отслеживать эмоции, слышать и понимать друг друга.
Кроме того, мне нравится вести дневник. Поэтому мне самой интересно было узнать какого же цвета мое настроение. Ведь каждому хочется, чтобы все дни были залиты лишь золотистым цветом. К сожалению, так бывает не всегда. Но если слишком много других цветов, то может быть приходит пора что-то менять?
Вот такая простая идея, которая может быть вам интересной или полезной.
Скачать шаблоны для moodmeter вы можете тут.
Не забудьте поставить лайк, если Вам понравилась статья, и подписывайтесь на наш канал!